🍟
Fırında az yağlı patates kızartması Kaç Kalori?
Derin yağda kızartmaya göre daha az yağlı, patatesten gelen potasyum içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında az yağlı patates kızartması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
149
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25.8g
· 68%
Protein
2.5g
· 7%
Yağ
4.2g
· 25%
Lif
2.8g
Fırında az yağlı patates kızartması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.28mg · 16% GDV
B3
1.5mg · 9% GDV
C Vitamini
8mg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
430mg · 13% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fırında az yağlı patates kızartması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında az yağlı patates kızartması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında az yağlı patates kızartması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırında az yağlı patates kızartması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında az yağlı patates kızartması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 38.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (38.3:1).
Fırında az yağlı patates kızartması Gibi Besinler
Fırında az yağlı patates kızartması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında az yağlı patates kızartması kaç kalori?
Fırında az yağlı patates kızartması 100 gramda 149 kalori içerir. Aynı miktarda 4,2 g yağ, 25,8 g karbonhidrat ve 2,5 g protein bulunur.
Fırında az yağlı patates kızartması diyete uygun mu?
Vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 70 olduğu için kan şekeri etkisini gözeten beslenmelerde porsiyon kontrolü önemlidir.
Fırında az yağlı patates kızartması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.