🐟
Fırında az yağlı hamsi Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, düşük yağ, iyi protein
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında az yağlı hamsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
130
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.5g
· 68%
Yağ
4.2g
· 32%
Lif
0g
Fırında az yağlı hamsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
9.2µg · 383% GDV
D Vitamini
7µg · 35% GDV
B3
2.6mg · 16% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Fırında az yağlı hamsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında az yağlı hamsi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında az yağlı hamsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında az yağlı hamsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında az yağlı hamsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında az yağlı hamsi Gibi Besinler
Fırında az yağlı hamsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında az yağlı hamsi kaç kalori?
Fırında az yağlı hamsinin 100 gramı 130 kaloridir. Aynı porsiyonda 20,5 g protein ve 4,2 g yağ bulunur.
Fırında az yağlı hamsi keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır.
Fırında az yağlı hamsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.