🐟
Fırında Alabalık (Yarım) Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, protein açısından zengin, fırında pişirme ile düşük yağ
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında Alabalık (Yarım) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.5g
· 68%
Yağ
4.2g
· 32%
Lif
0g
Fırında Alabalık (Yarım) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
3.7µg · 154% GDV
D Vitamini
6.5µg · 33% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
B5
0.85mg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
220mg · 31% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Fırında Alabalık (Yarım) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında Alabalık (Yarım) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında Alabalık (Yarım) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında Alabalık (Yarım) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında Alabalık (Yarım) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında Alabalık (Yarım) Gibi Besinler
Fırında Alabalık (Yarım) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında yarım alabalık kaç kalori?
Fırında alabalık, 100 gramında 120 kalori içerir. Aynı miktarda 20,5 g protein ve 4,2 g yağ bulunur.
Fırında alabalık keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır; ancak balık alerjisi olan kişiler tüketmemelidir.
Fırında Alabalık (Yarım) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.