🐙
Fırında ahtapot Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, mineral ve B12 vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında ahtapot Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
105
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 9%
Protein
18.5g
· 79%
Yağ
1.2g
· 12%
Lif
0g
Fırında ahtapot Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
36µg · 1500% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
1mg · 20% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
89µg · 162% GDV
Demir
5mg · 28% GDV
Fosfor
186mg · 27% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Fırında ahtapot Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında ahtapot İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında ahtapot Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında ahtapot Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında ahtapot Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında ahtapot Gibi Besinler
Fırında ahtapot Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında ahtapot kaç kalori?
Fırında ahtapot 100 gramında 105 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18,5 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ bulunur.
Fırında ahtapot keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 2,2 g karbonhidrat bulunduğu için keto beslenmeye uygundur. Ayrıca glisemik indeksi 0'dır ve protein açısından zengindir.
Fırında ahtapot hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.