🐟
Fırın tilapia balık Kaç Kalori?
Yağsız protein, düşük kalori, iyi selenyum ve B12 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırın tilapia balık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
128
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
26.2g
· 81%
Yağ
2.7g
· 19%
Lif
0g
Fırın tilapia balık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.7µg · 71% GDV
B3
2.8mg · 18% GDV
D Vitamini
3.2µg · 16% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
54µg · 98% GDV
Fosfor
204mg · 29% GDV
Potasyum ⭐
380mg · 11% GDV
İyot
12µg · 8% GDV
Fırın tilapia balık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırın tilapia balık İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırın tilapia balık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırın tilapia balık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırın tilapia balık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 0.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırın tilapia balık Gibi Besinler
Fırın tilapia balık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırın tilapia balık kaç kalori?
Fırın tilapia balık 100 gramında 128 kalori içerir. Aynı porsiyonda 26,2 g protein ve 2,7 g yağ bulunur.
Fırın tilapia balık keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Fırın tilapia balık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.