1 adet (orta) Fırın Tavuk Baget (90 g) 158 kaloridir. 100 gramında 175 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 20.9 g protein, 7.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 5.1 mg B3 ile günlük ihtiyacın %32'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Fırın Tavuk Baget Nedir?

Fırın tavuk baget, tavuğun kemikli alt butlarının fırında pişirilmesiyle hazırlanan, Türkiye’de ev sofralarında sıkça yer bulan pratik bir ana yemektir. Derisi kızarıp hafifçe çıtırlaşırken etinin kemik çevresi yumuşak ve sulu kalır; baharat ve az miktarda yağla lezzetlendirilebilir.

Akşam yemeğinde pilav, fırın sebze ya da mevsim salatasıyla servis edebilir, artanları ertesi gün sandviçte değerlendirebilirsiniz. Protein ağırlıklı ve karbonhidratı çok düşük bir seçenektir. Daha hafif bir tabak için derisini ayırıp yanında bol salata sunun.

Fırın Tavuk Baget Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

175

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0% GDV

Protein

23.2g

· 46% GDV

Yağ

8.2g

· 11% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 56% · Yağ 44%

Fırın Tavuk Baget Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

5.7mg · 36% GDV

0.45mg · 26% GDV

1mg · 20% GDV

B12

0.35µg · 15% GDV

Mineraller

Selenyum

16µg · 29% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fırın Tavuk Baget Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

65/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

53/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Fırın Tavuk Baget Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırın Tavuk Baget Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 175 kaloriyi harcamak:

🚶

43dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

18dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

24dk

Bisiklet

🏊

20dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Fırın Tavuk Baget İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırın Tavuk Baget Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fırın Tavuk Baget Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırın Tavuk Baget Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.7:1).

Fırın Tavuk Baget ile Karşılaştır

🍗vs🥩

Fırın Tavuk Baget vs Dana Kıyma100 g'da 75 kalori az

→🍗vs🍢

Fırın Tavuk Baget vs Tavuk Şiş100 g'da 35 kalori fazla

→🍗vs🥩

Fırın Tavuk Baget vs Kuzu Kavurma100 g'da 55 kalori az

→🍗vs🍗

Fırın Tavuk Baget vs Hindi Füme100 g'da 65 kalori fazla

→

Fırın Tavuk Baget Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Fırın Tavuk Baget Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırın tavuk baget fırında kaç dakikada pişer?

Orta boy fırın tavuk bagetler, önceden ısıtılmış 200°C fırında genellikle 35–45 dakikada pişer. Parçaların büyüklüğü ve fırın farklılık gösterebilir; en kalın yerinin iç sıcaklığını ölçerek pişip pişmediğini doğrulayın.

Fırın tavuk baget kaç derecede pişirilir?

Fırın tavuk baget için 200°C, derisinin kızarmasına ve etin pişmesine yardımcı olan pratik bir fırın sıcaklığıdır. Daha düşük sıcaklıkta pişirirseniz süre uzar; bagetleri fırına koymadan önce fırını ısıtın.

Fırın tavuk bagetin derisi nasıl çıtır olur?

Fırın tavuk bagetin derisini çıtır yapmak için bagetleri pişirmeden önce kâğıt havluyla iyice kurulayın ve tepside aralarında boşluk bırakın. Derinin üzerine az miktarda yağ sürmek de kızarmasına yardımcı olur.

Fırın tavuk baget nasıl marine edilir?

Fırın tavuk bageti yoğurt veya zeytinyağı, limon, sarımsak ve baharatlarla marine edebilirsiniz. Buzdolabında birkaç saat bekletmek lezzetin ete geçmesine yardımcı olur; çiğ tavukla temas eden marinadı pişmiş yemeğe doğrudan sürmeyin.

Fırın tavuk bagetin piştiği nasıl anlaşılır?

Fırın tavuk bagetin güvenle piştiğini anlamanın en iyi yolu, en kalın noktasında kemiğe değmeden ölçülen iç sıcaklığının 74°C’ye ulaşmasıdır. Yalnızca dış rengini veya kemiğe yakın etin görünümünü ölçüt almayın.

Fırın tavuk baget donmuş halde fırına atılır mı?

Evet, fırın tavuk bageti donmuş halde pişirebilirsiniz; ancak pişmesi çözündürülmüş bagete göre daha uzun sürer. Parçaları tepside birbirinden ayırın ve servis etmeden önce en kalın yerinin 74°C’ye ulaştığını kontrol edin.

Fırın tavuk baget yapmadan önce çiğ tavuğu yıkamak gerekir mi?

Hayır, fırın tavuk baget yapmadan önce çiğ tavuğu yıkamayın. Sıçrayan su, bakterileri lavaboya ve tezgâha yayabilir; tavuğu doğrudan tepsiye alın ve çiğ tavukla temas eden elleri, yüzeyleri ve gereçleri iyice temizleyin.

Pişmiş fırın tavuk baget buzdolabında kaç gün saklanır?

Pişmiş fırın tavuk baget, kapalı bir kapta buzdolabında genellikle 3–4 gün saklanabilir. Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; daha geç tüketecekseniz soğutup dondurucuya kaldırın.

Fırın tavuk baget kurutmadan nasıl ısıtılır?

Fırın tavuk bageti kurutmadan ısıtmak için üzerini kapatıp 160–170°C fırında ısınana kadar bekletin; son birkaç dakikada kapağı açarak derisini yeniden kızartabilirsiniz. Güvenli tüketim için içi de tamamen sıcak olmalıdır.

Fırın tavuk bagetin yanına ne gider?

Fırın tavuk bagetin yanına bulgur pilavı, fırınlanmış sebzeler, salata veya cacık servis edebilirsiniz. Daha hafif bir tabak için bagetin yanında bol yeşillik ve mevsim sebzelerini tercih edin.

Fırın Tavuk Baget hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026