🍆
Fırın Patlıcan Kaç Kalori?
Lif ve antioksidan açısından zengin, düşük kalorili sebze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırın Patlıcan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
35
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.8g
· 81%
Protein
1.1g
· 11%
Yağ
0.3g
· 8%
Lif
2.9g
Fırın Patlıcan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.28mg · 6% GDV
Folat
22µg · 6% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
B3
0.6mg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
230mg · 7% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Kalsiyum
9mg · 1% GDV
Fırın Patlıcan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırın Patlıcan İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırın Patlıcan Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırın Patlıcan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırın Patlıcan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırın Patlıcan Gibi Besinler
Fırın Patlıcan Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırın patlıcan kaç kalori?
Fırın patlıcanın 100 gramı 35 kaloridir. Aynı porsiyonda 1,1 g protein, 7,8 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ bulunur.
Fırın patlıcanın glisemik indeksi düşük mü?
Evet, fırın patlıcanın glisemik indeksi 15'tir; bu düşük bir değerdir. Ayrıca 100 gramında 2,9 g lif içerir.
Fırın Patlıcan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.