🥔
Yağsız fırın patates Kaç Kalori?
Düşük yağ, lif kaynağı, glütensiz
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız fırın patates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
90
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.5g
· 89%
Protein
2.2g
· 10%
Yağ
0.1g
· 1%
Lif
2.2g
Yağsız fırın patates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.22mg · 13% GDV
C Vitamini
10mg · 11% GDV
B3
1.3mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
410mg · 12% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Kalsiyum
10mg · 1% GDV
Yağsız fırın patates Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız fırın patates İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız fırın patates Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağsız fırın patates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız fırın patates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağsız fırın patates Gibi Besinler
Yağsız fırın patates Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız fırın patates kaç kalori?
Yağsız fırın patates 100 gramda 90 kalori içerir.
Yağsız fırın patateste ne kadar karbonhidrat var?
100 gram yağsız fırın patateste 20,5 gram karbonhidrat bulunur.
Yağsız fırın patates protein içerir mi?
Evet. 100 gramlık porsiyonda 2,2 gram protein vardır.
Yağsız fırın patatesin yağ oranı nedir?
100 gram yağsız fırın patateste yalnızca 0,1 gram yağ bulunur. Yağ eklenmeden hazırlanması, yağ içeriğinin çok düşük kalmasını sağlar.
Yağsız fırın patates lifli mi?
100 gram yağsız fırın patates 2,2 gram lif içerir. Lif, öğünün tokluk değerine katkı sağlayabilir.
Yağsız fırın patates diyete uygun mu?
100 gramda 90 kalori ve 0,1 gram yağ içermesiyle, porsiyon kontrolü yapılan beslenme planlarına uyum sağlayabilir. Ancak karbonhidrat miktarı 100 gramda 20,5 gramdır.
Yağsız fırın patates kan şekerini yükseltir mi?
Yağsız fırın patatesin glisemik indeksi 80'dir. Bu değer yüksek glisemik indeks aralığındadır; karbonhidrat içeriği de 100 gramda 20,5 gramdır.
Yağsız fırın patates vegan mı?
Evet, yağsız fırın patates vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme biçimleriyle de uyumludur.
Yağsız fırın patates glutensiz mi?
Evet, yağsız fırın patates glutensiz beslenmeye uygundur.
Yağsız fırın patates işlenmiş bir gıda mı?
Yağsız fırın patates minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu nedenle yüksek derecede işlenmiş bir ürün değildir.
Yağsız fırın patates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.