Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fırın Patates Dilimleri Kaç Kalori?
Fırında pişirilmiş patates dilimleri, az yağlı, lifli ve pratik bir garnitür.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Fırın Patates Dilimleri 110 kaloridir. İçinde 23.5 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 1.5 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.3 mg B6 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fırın Patates Dilimleri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23.5g
· 9% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 81% · Protein 8% · Yağ 11%
Fırın Patates Dilimleri besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.2 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 23.5 g | 9% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Fırın Patates Dilimleri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 60 g | 66 kcal |
| 1 adet (orta) | 70 g | 77 kcal |
| 5 dilim (ince) | 80 g | 88 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 3 dilim (kalın) | 120 g | 132 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 130 g | 143 kcal |
| 2 adet (küçük) | 140 g | 154 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 165 kcal |
| 1 adet (büyük) | 200 g | 220 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fırın Patates Dilimleri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırın patates dilimleri evde nasıl yapılır?
Fırın patates dilimleri yapmak için patatesleri eşit kalınlıkta dilimleyip az yağ ve baharatla harmanlayın. Yağlı kâğıt serili tepsiye tek kat dizip önceden ısıtılmış fırında, içleri yumuşayıp kenarları kızarana kadar pişirin.
Fırın patates dilimleri nasıl daha çıtır olur?
Fırın patates dilimlerinin çıtır olması için dilimledikten sonra yüzeydeki nişastayı soğuk suyla durulayıp patatesleri iyice kurulayın. Tepsiyi kalabalıklaştırmayın; üst üste gelen dilimler kızarmak yerine buharla yumuşar.
Fırın patates dilimleri kaç derecede ve ne kadar sürede pişer?
Fırın patates dilimleri genellikle önceden ısıtılmış 200–220 °C fırında, kalınlıklarına göre yaklaşık 25–40 dakikada pişer. Eşit kızarmaları için pişirme sırasında bir kez çevirin ve çatalla yumuşaklığını kontrol edin.
Fırın patates dilimleri kabuklu mu pişirilir, soyulur mu?
Fırın patates dilimleri kabukları iyice yıkanıp fırçalandığında kabuklu pişirilebilir; kabuk dilimlerin şeklini korumasına ve kızarmasına yardımcı olur. Daha pürüzsüz bir doku istiyorsanız patatesleri soyarak da hazırlayabilirsiniz.
Fırın patates dilimlerine hangi baharatlar yakışır?
Fırın patates dilimlerine en çok kırmızı toz biber, karabiber, sarımsak tozu ve kekik yakışır. Baharatları pişirmeden önce az yağla karıştırıp patateslere eşit dağıtın; taze otları ise yanmadan lezzet vermeleri için piştikten sonra ekleyin.
Fırın patates dilimleri air fryer’da yapılır mı?
Evet, fırın patates dilimleri air fryer’da pişirilebilir. Dilimleri tek kat yerleştirin ve sepeti ara sıra sallayın; cihazın sıcak hava dolaşımı patatesleri dıştan kızartırken içlerinin yumuşamasını sağlar. Süreyi dilimlerin kalınlığına ve cihazınıza göre ayarlayın.
Fırın patates dilimlerinin yanına ne yapılır?
Fırın patates dilimlerinin yanına yoğurtlu sarımsaklı dip sos, salata veya ızgara sebze iyi gider. Ana yemek olarak köfte, tavuk ya da balıkla da servis edebilirsiniz; yanında yoğurt sunmak baharatlı patateslerle uyumlu, pratik bir seçenektir.
Fırın patates dilimleri ertesi gün nasıl ısıtılır?
Fırın patates dilimlerini en iyi, önceden ısıtılmış fırında ya da air fryer’da kısa süre ısıtarak canlandırabilirsiniz. Mikrodalga da kullanılabilir, ancak dilimlerin dışını yumuşatır; daha kızarmış bir sonuç için tepside tek kat tutun.
Fırın patates dilimleri buzdolabında ne kadar saklanır?
Fırın patates dilimleri kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık 3–4 gün saklanabilir. Saklamadan önce soğumalarını bekleyin; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın ve kötü koku, renk değişimi ya da sümüksü doku fark ederseniz tüketmeyin.
Fırın patates dilimleri diyabeti olanlar için uygun mudur?
Fırın patates dilimleri diyabeti olan kişiler tarafından yenebilir, ancak patates karbonhidrat içerir ve kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu öğündeki diğer karbonhidratlarla birlikte düşünün; kişisel kan şekeri hedefleriniz için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Fırın Patates Dilimleri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.25mg · 15% GDV
C Vitamini
10mg · 11% GDV
B3
1.3mg · 8% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
420mg · 12% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Sodyum
8mg · 0% GDV
Fırın Patates Dilimleri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırın Patates Dilimleri Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fırın Patates Dilimleri Nedir?
Fırın patates dilimleri, patateslerin yuvarlak ya da yarım ay biçiminde kesilip az yağ ve baharatla fırında pişirilmesiyle hazırlanır. Tek bir yöreye özgü değildir; ev mutfaklarında pratik bir garnitür olarak yapılır. Dışı hafifçe kızarırken içi yumuşak kalır; karabiber, kekik, pul biber veya sarımsakla lezzetlendirilebilir.
Türkiye’de köfte, tavuk ya da balığın yanında servis edebilir, yoğurtlu bir sosla tamamlayabilirsiniz. Kızartmaya göre daha az yağlı bir seçenek olabilir; 100 gramında 1,5 gram yağ ve 2,2 gram lif bulunur. Daha hafif hazırlamak için yağı ölçülü kullanın, yanında salata veya yoğurt tercih edin.
Fırın Patates Dilimleri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fırın Patates Dilimleri İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırın Patates Dilimleri Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırın Patates Dilimleri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırın Patates Dilimleri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Fırın Patates Dilimleri ile Karşılaştır
Fırın Patates Dilimleri Gibi Besinler
Fırın Patates Dilimleri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.