🥫
Fırında Fasulye Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı, düşük yağ, demir ve folat içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında Fasulye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17.5g
· 73%
Protein
5.2g
· 22%
Yağ
0.5g
· 5%
Lif
4.8g
Fırında Fasulye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Folat
33µg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Fırında Fasulye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında Fasulye İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında Fasulye Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırında Fasulye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında Fasulye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında Fasulye Gibi Besinler
Fırında Fasulye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında fasulye kaç kalori?
Fırında fasulye 100 gramda 95 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,2 g protein ve 4,8 g lif bulunur.
Fırında fasulyenin glisemik indeksi düşük mü?
Fırında fasulyenin glisemik indeksi 40'tır. Düşük glisemik indeksli bir seçenek olarak değerlendirilebilir.
Fırında Fasulye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.