🌾
Firik Kaç Kalori?
Yüksek lifli, tam tahıl, bitkisel protein içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Firik Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
325
KCAL / 100G
Karbonhidrat
64.9g
· 78%
Protein
12.7g
· 15%
Yağ
2.6g
· 7%
Lif
10.8g
Firik Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.43mg · 36% GDV
B3
4.7mg · 29% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Selenyum
42µg · 76% GDV
Fosfor
370mg · 53% GDV
Magnezyum
130mg · 31% GDV
Firik Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Firik İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Firik Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Firik Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Firik Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.43g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.34g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.13g
Omega 6:3 oranı 13.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.1:1).
Firik Gibi Besinler
Firik Hakkında Sık Sorulan Sorular
Firik kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Firik, 100 gramda 325 kalori ve 12,7 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 64,9 gram karbonhidrat, 2,6 gram yağ ve 10,8 gram lif bulunur.
Firik kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Firiğin glisemik indeksi 43'tür; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ancak gluten içerdiği için gluten alerjisi olanlar için uygun değildir.
Firik hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.