Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍚

●Düşük GI

Beluga mercimekli firik pilavı Kaç Kalori?

Lif ve bitkisel protein açısından zengin, tam tahıl ve bakliyat bazlı pilav

KALORİ

146kcal

48düşük

POTASYUM

210mg

LİF

4.8g

Beluga mercimekli firik pilavı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

146

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.1g

· 65%

Protein

5.6g

· 15%

Yağ

3.2g

· 20%

Lif

4.8g

Beluga mercimekli firik pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

2.1mg · 13% GDV

0.11mg · 9% GDV

0.16mg · 9% GDV

Folat

34µg · 9% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

138mg · 20% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Magnezyum

42mg · 10% GDV

Beluga mercimekli firik pilavı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Beluga mercimekli firik pilavı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Beluga mercimekli firik pilavı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Beluga mercimekli firik pilavı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Beluga mercimekli firik pilavı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.45g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.15g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.84g

⚖️

Omega 6:3 oranı 19.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (19.5:1).

Beluga mercimekli firik pilavı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Beluga mercimekli firik pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Beluga mercimekli firik pilavı kaç kalori?

Beluga mercimekli firik pilavı 100 gramda 146 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,6 g protein, 24,1 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ bulunur.

Beluga mercimekli firik pilavı glütensiz mi?

Hayır, beluga mercimekli firik pilavı glüten içerir. Bu nedenle çölyak hastalığı veya glüten hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Beluga mercimekli firik pilavı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.