🍚
Firik Bulgurlu Pilav Kaç Kalori?
Firik ve bulgur karışımı pilav, lif ve mineral açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Firik Bulgurlu Pilav Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.2g
· 79%
Protein
4.7g
· 13%
Yağ
1.2g
· 8%
Lif
4.6g
Firik Bulgurlu Pilav Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Firik Bulgurlu Pilav Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Firik Bulgurlu Pilav İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Firik Bulgurlu Pilav Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Firik Bulgurlu Pilav Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Firik Bulgurlu Pilav Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 12.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.7:1).
Firik Bulgurlu Pilav Gibi Besinler
Firik Bulgurlu Pilav Hakkında Sık Sorulan Sorular
Firik bulgurlu pilav kaç kalori?
Firik bulgurlu pilavın 100 gramı 145 kaloridir. Aynı porsiyonda 4,7 g protein, 28,2 g karbonhidrat ve 4,6 g lif bulunur.
Firik bulgurlu pilavın glisemik indeksi nedir?
Firik bulgurlu pilavın glisemik indeksi 55'tir. Gluten içerdiği için çölyak hastalığı veya gluten hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Firik Bulgurlu Pilav hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.