🌾
Firik bulgur Kaç Kalori?
Dumanla kavrulmuş buğdaydan yapılan geleneksel bulgur
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Firik bulgur Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
340
KCAL / 100G
Karbonhidrat
68g
· 79%
Protein
12.5g
· 15%
Yağ
2.5g
· 6%
Lif
12.2g
Firik bulgur Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.4mg · 33% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
300mg · 43% GDV
Magnezyum
77mg · 18% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Firik bulgur Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Firik bulgur İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Firik bulgur Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Firik bulgur Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Firik bulgur Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 22.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.5:1).
Firik bulgur Gibi Besinler
Firik bulgur Hakkında Sık Sorulan Sorular
Firik bulgur kaç kalori ve protein içerir?
Firik bulgurun 100 gramı 340 kalori ve 12,5 gram protein içerir. Aynı miktarda 68 gram karbonhidrat, 2,5 gram yağ ve 12,2 gram lif bulunur.
Firik bulgurun glisemik indeksi düşük mü?
Firik bulgurun glisemik indeksi 43’tür. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Firik bulgur hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.