Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍘
Finn Crisp Ekşi Mayalı Çavdar Gevreği Kaç Kalori?
Yüksek lifli tam tahıllı çavdar gevreği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (iki katı) Finn Crisp Ekşi Mayalı Çavdar Gevreği (10 g) 34 kaloridir. 100 gramında 340 kalori vardır. İçinde 5.7 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 0.3 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Finn Crisp Ekşi Mayalı Çavdar Gevreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (iki katı) · 10 g
34
KCAL / 10G
Karbonhidrat
5.7g
· 2% GDV
Protein
0.9g
· 2% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 78% · Protein 12% · Yağ 10%
Finn Crisp Ekşi Mayalı Çavdar Gevreği besin değerleri tablosu · 2 adet (iki katı) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 34 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.03 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 52 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 5.7 g | 2% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 0.9 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Finn Crisp Ekşi Mayalı Çavdar Gevreği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (iki katı) | 10 g | 34 kcal |
| 1 adet (ince) | 5 g | 17 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 15 g | 51 kcal |
| 4 adet (küçük) | 20 g | 68 kcal |
| 6 adet (orta) | 30 g | 102 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 102 kcal |
| 8 adet (büyük) | 40 g | 136 kcal |
| 100 g | 100 g | 340 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 680 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 340 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Finn Crisp Ekşi Mayalı Çavdar Gevreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Finn Crisp Ekşi Mayalı Çavdar Gevreği nedir?
Finn Crisp Ekşi Mayalı Çavdar Gevreği, tam tahıllı çavdardan yapılan, ince ve gevrek bir çıtır ekmektir. Tek başına yenebilir veya üzerine peynir, humus ya da sebze gibi malzemeler eklenerek pratik bir öğüne dönüştürülebilir.
Finn Crisp Ekşi Mayalı Çavdar Gevreği sağlıklı mı?
Evet, tam tahıllı çavdar ve yüksek lif içeriği onu besleyici bir seçenek yapar. Lif, sindirimin düzenli çalışmasına katkıda bulunur; üzerine ekleyeceğiniz besinler de öğünün protein ve diğer besin değerlerini artırabilir.
Finn Crisp Ekşi Mayalı Çavdar Gevreği nasıl yenir?
Finn Crisp Ekşi Mayalı Çavdar Gevreği doğrudan paketten yenebilir; üzerine labne, peynir, avokado, humus veya haşlanmış yumurta koyabilirsiniz. Gevrek dokusunu koruması için ıslak malzemeleri servis etmeden hemen önce ekleyin.
Finn Crisp Ekşi Mayalı Çavdar Gevreği kilo vermeye yardımcı olur mu?
Finn Crisp Ekşi Mayalı Çavdar Gevreği tek başına kilo verdirmez, ancak lifli yapısı daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir. Porsiyonu ve üzerine eklenen malzemeleri gözeterek dengeli bir öğünün parçası olarak tüketebilirsiniz.
Finn Crisp Ekşi Mayalı Çavdar Gevreği ile normal çıtır ekmek arasındaki fark nedir?
Finn Crisp Ekşi Mayalı Çavdar Gevreği çavdar ve ekşi maya karakteriyle belirgin, hafif ekşimsi bir tada sahiptir. İnce ve kuru dokusu onu yumuşak ekmekten ayırır; üst malzemeleri taşımak için kullanılır ama ekmek gibi sarılmaz.
Finn Crisp Ekşi Mayalı Çavdar Gevreği ekmek yerine kullanılabilir mi?
Evet, Finn Crisp Ekşi Mayalı Çavdar Gevreği bazı öğünlerde ekmek yerine kullanılabilir; peynir, yumurta veya çorbanın yanında sunabilirsiniz. Ancak dokusu ve porsiyon yapısı farklı olduğundan, her tarifte yumuşak ekmeğin yerini tutmaz.
Finn Crisp Ekşi Mayalı Çavdar Gevreği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Finn Crisp Ekşi Mayalı Çavdar Gevreği açıldıktan sonra kuru ve serin bir yerde, paketi sıkıca kapatılarak saklanmalıdır. Nem gevrekleri yumuşatabilir; yumuşamış ürün küflenmemiş ve kokusu değişmemişse kısa süre fırında ısıtılarak yeniden gevrekleştirilebilir.
Finn Crisp Ekşi Mayalı Çavdar Gevreği kahvaltıda neyle yenir?
Finn Crisp Ekşi Mayalı Çavdar Gevreği kahvaltıda peynir, domates, salatalık, zeytin ezmesi veya yumurtayla iyi gider. Çayın yanında sade de tüketebilirsiniz; malzemeleri üzerine koymak, gevreği kahvaltılık küçük sandviç gibi kullanmanızı sağlar.
Finn Crisp Ekşi Mayalı Çavdar Gevreği kabızlığa iyi gelir mi?
Finn Crisp Ekşi Mayalı Çavdar Gevreği lif içerdiği için yeterli sıvıyla birlikte tüketildiğinde bağırsak düzenini destekleyebilir. Lif miktarını birden artırmak bazı kişilerde gaz veya şişkinlik yapabileceğinden, tüketimi kademeli artırmak daha rahat olabilir.
Finn Crisp Ekşi Mayalı Çavdar Gevreği tariflerde nasıl kullanılır?
Finn Crisp Ekşi Mayalı Çavdar Gevreği ezilerek çorba ve salatalara kıtır eklemek için kullanılabilir. Ayrıca küçük parçalar halinde dip soslara batırabilir veya üzerine farklı malzemeler koyarak soğuk atıştırmalıklar hazırlayabilirsiniz.
Finn Crisp Ekşi Mayalı Çavdar Gevreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.03mg · 3% GDV
Biotin
0.7µg · 2% GDV
B3
0.34mg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.27mg · 12% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Selenyum
2.2µg · 4% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Sodyum
52mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Finn Crisp Ekşi Mayalı Çavdar Gevreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Finn Crisp Ekşi Mayalı Çavdar Gevreği Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (iki katı) (10 g) için alınan 34 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Finn Crisp Ekşi Mayalı Çavdar Gevreği Nedir?
Finn Crisp ekşi mayalı çavdar gevreği, ince ve gevrek dilimler hâlinde sunulan, tam çavdar unundan yapılan bir çıtır ekmektir. Çavdar ve ekşi mayanın belirgin, hafif ekşimsi tadı vardır; kuru ve çıtır dokusu, üzerine sürülen malzemeleri taşımaya uygundur.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, zeytin ezmesi, domates veya avokadoyla tüketebilir, çayın yanında hafif bir atıştırmalık olarak servis edebilirsiniz. Lif oranı yüksek tam tahıllı çavdar, onu ekmek yerine tercih edilebilecek doyurucu bir seçenek yapar. Daha hafif bir öğün için ince bir kat lor peyniri ve bol yeşillikle eşleştirin.
Finn Crisp Ekşi Mayalı Çavdar Gevreği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Finn Crisp Ekşi Mayalı Çavdar Gevreği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Finn Crisp Ekşi Mayalı Çavdar Gevreği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Finn Crisp Ekşi Mayalı Çavdar Gevreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Finn Crisp Ekşi Mayalı Çavdar Gevreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Finn Crisp Ekşi Mayalı Çavdar Gevreği ile Karşılaştır
Finn Crisp Ekşi Mayalı Çavdar Gevreği Gibi Besinler
Finn Crisp Ekşi Mayalı Çavdar Gevreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.