Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Finn Crisp Çıtır Çavdarlı Chia Kaç Kalori?
Çavdar ve chia tohumlu çıtır kraker, lif ve magnezyum kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Finn Crisp Çıtır Çavdarlı Chia (30 g) 105 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 3 g protein, 1.5 g yağ ve 5.4 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Finn Crisp Çıtır Çavdarlı Chia Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
105
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
5.4g
· 19% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 74% · Protein 12% · Yağ 14%
Finn Crisp Çıtır Çavdarlı Chia besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 105 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.21 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 120 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 5.4 g | 19% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Finn Crisp Çıtır Çavdarlı Chia Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 105 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 35 kcal |
| 2 adet (küçük) | 20 g | 70 kcal |
| 5 adet (büyük) | 50 g | 175 kcal |
| 100 g | 100 g | 350 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 100 g | 350 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 700 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 350 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Finn Crisp Çıtır Çavdarlı Chia Hakkında Sık Sorulan Sorular
Finn Crisp çıtır çavdarlı chia nasıl yenir?
Finn Crisp çıtır çavdarlı chia doğrudan yenebilir veya üzerine peynir, yumurta, avokado ya da sebze koyarak hazırlanabilir. Kahvaltıda ve çay saatinde ekmek yerine çıtır bir taban olarak kullanabilirsiniz.
Finn Crisp çıtır çavdarlı chia kahvaltıda ekmek yerine yenir mi?
Evet, Finn Crisp çıtır çavdarlı chia kahvaltıda ekmek yerine tüketilebilir. Üzerine protein ve sebze içeren malzemeler koyarak daha doyurucu bir öğün hazırlayabilirsiniz; gevrek yapısı yumuşak ekmekten farklıdır.
Finn Crisp çıtır çavdarlı chia hangi malzemelerden yapılır?
Finn Crisp çıtır çavdarlı chia, adından da anlaşılacağı üzere çavdar ve chia tohumuyla hazırlanan gevrek bir ekmektir. Ürünün tam içindekiler listesi ülkeye veya ambalaj sürümüne göre değişebileceğinden paket üzerindeki listeyi esas alın.
Finn Crisp çıtır çavdarlı chia neden bu kadar gevrektir?
Finn Crisp çıtır çavdarlı chia, ince ve kuru pişirilmiş gevrek ekmek yapısında olduğu için kıtırdır. Açıkta veya nemli ortamda bırakılırsa gevrekliğini kaybedebilir; paketi kapalı tutmak dokusunu korumaya yardımcı olur.
Finn Crisp çıtır çavdarlı chia çorbanın yanında yenir mi?
Evet, Finn Crisp çıtır çavdarlı chia çorbanın yanında ekmek alternatifi olarak yenebilir. Çorbanın içine doğramak yerine son anda yanında servis edin; böylece gevrek kalır ve yemeğe farklı bir doku katar.
Finn Crisp çıtır çavdarlı chia üzerine hangi yiyecekler sürülür?
Finn Crisp çıtır çavdarlı chia üzerine labne, humus, ezilmiş avokado veya lor peyniri sürülebilir. Sulu malzemeleri servis etmeden hemen önce ekleyin; uzun süre beklerse gevrek ekmek yumuşar.
Finn Crisp çıtır çavdarlı chia açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Finn Crisp çıtır çavdarlı chia açıldıktan sonra paketin ağzını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemden uzak tutmak gevrekliğini korur; yumuşamış parçaları yeniden çıtırlaştırmak için kısa süre fırında ısıtabilirsiniz.
Finn Crisp çıtır çavdarlı chia neden yumuşar?
Finn Crisp çıtır çavdarlı chia genellikle havadaki nemi aldığı veya üzerine sürülen malzemeyle uzun süre beklediği için yumuşar. Paketi her kullanımdan sonra kapatın ve peynir ya da ezme gibi malzemeleri yiyeceğiniz zaman ekleyin.
Finn Crisp çıtır çavdarlı chia çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Finn Crisp çıtır çavdarlı chia beslenme çantasına konabilir; kırılmaması ve yumuşamaması için kapalı, sert bir kutuda taşıyın. Üzerine sürülecek malzemeleri ayrı paketlemek gevrek kalmasına yardımcı olur.
Finn Crisp çıtır çavdarlı chia normal çavdar ekmeğinden nasıl farklıdır?
Finn Crisp çıtır çavdarlı chia, normal çavdar ekmeği gibi yumuşak ve dilimlenebilir değildir; ince, kuru ve gevrek bir ekmek türüdür. Bu nedenle sandviç yapmak yerine üzerine malzeme koyarak veya çorbanın yanında yemek daha uygundur.
Finn Crisp Çıtır Çavdarlı Chia Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
0.75mg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.66mg · 29% GDV
Fosfor
66mg · 9% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Magnezyum
33mg · 8% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
78mg · 2% GDV
Finn Crisp Çıtır Çavdarlı Chia Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Finn Crisp Çıtır Çavdarlı Chia Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (30 g) için alınan 105 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Finn Crisp Çıtır Çavdarlı Chia Nedir?
Finn Crisp Çıtır Çavdarlı Chia, çavdar ve chia tohumu kullanılarak hazırlanan ince, gevrek bir çıtır ekmektir. Finlandiya kökenli Finn Crisp ürünlerinden biridir; dilim ekmek yerine kuru ve dayanıklı bir seçenek olarak tüketilir.
Belirgin çavdar tadı, hafif tohum aroması ve kıtır dokusuyla kahvaltıda peynir, domates veya avokadoya eşlik eder; çay yanında tek başına ya da üzerine sürülebilir malzemelerle de yenir. Lif yönünden zengindir: 100 gramında 18 gram lif bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için üzerine lor veya humus sürüp taze sebzeler ekleyebilirsiniz.
Finn Crisp Çıtır Çavdarlı Chia Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Finn Crisp Çıtır Çavdarlı Chia İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Finn Crisp Çıtır Çavdarlı Chia Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Finn Crisp Çıtır Çavdarlı Chia Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Finn Crisp Çıtır Çavdarlı Chia Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.21g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.81g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Finn Crisp Çıtır Çavdarlı Chia ile Karşılaştır
Finn Crisp Çıtır Çavdarlı Chia Gibi Besinler
Finn Crisp Çıtır Çavdarlı Chia hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.