3 adet (orta) Finger fish balık kroket (75 g) 165 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 13.5 g karbonhidrat, 9.8 g protein, 7.5 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Finger fish balık kroket Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 75 g

165

KCAL / 75G

Karbonhidrat

13.5g

· 5% GDV

Protein

9.8g

· 20% GDV

Yağ

7.5g

· 10% GDV

Lif

0.9g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 24% · Yağ 42%

Finger fish balık kroket besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (75 g)

Besin öğesi	Miktar	% GDV
Kalori	165 kcal
Yağ	7.5 g	10%
Doymuş yağ	1.65 g	8%
Trans yağ	0.04 g
Sodyum	255 mg	11%
Karbonhidrat	13.5 g	5%
Lif	0.9 g	3%
Protein	9.8 g	20%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

3 Adet Finger fish balık kroket Kaç Kalori?

Porsiyon	Miktar	Kalori
3 adet (orta)	75 g	165 kcal
1 adet (küçük)	25 g	55 kcal
2 adet (orta)	50 g	110 kcal
100 g	100 g	220 kcal
1 porsiyon (büyük)	100 g	220 kcal
5 adet (büyük)	125 g	275 kcal
1 paket (bütün)	200 g	440 kcal
10 adet (kocaman)	250 g	550 kcal

Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Finger fish balık kroket Hakkında Sık Sorulan Sorular

Finger fish balık kroket nedir, içinde ne bulunur?

Finger fish balık kroket, balık iç harcının dışı pane kaplanıp çıtırlaştırılarak hazırlanan bir kroket türüdür. İç harç ve kaplama markaya ya da tarife göre değişebilir; balığın türünü ve diğer malzemeleri ürünün içindekiler bölümünden öğrenebilirsiniz.

Finger fish balık kroket nasıl pişirilir?

Finger fish balık kroketi tavada, fırında veya fritözde pişirebilirsiniz. Dışı kızarırken içinin de tamamen ısınması önemlidir; hazır veya dondurulmuş ürünlerde en iyi sonuç için paketteki pişirme talimatını izleyin.

Finger fish balık kroket ile balık pane arasındaki fark nedir?

Finger fish balık kroket genellikle doğranmış ya da kıyılmış balık iç harcıyla yapılırken balık pane çoğunlukla bütün balık filetosunun kaplanmasıyla hazırlanır. Ancak ürünlerin yapısı değişebildiğinden, kroketin iç dokusunu ve içindekileri kontrol edin.

Finger fish balık kroket hangi balıktan yapılır?

Finger fish balık kroketin yapıldığı balık türü ürüne göre değişir. Bazı tariflerde beyaz etli balıklar tercih edilir; belirli bir türü arıyorsanız ambalajdaki içindekiler bilgisini kontrol edin.

Finger fish balık kroket airfryer’da pişer mi?

Evet, finger fish balık kroket airfryer’da pişirilebilir. Kroketleri sepete tek sıra halinde yerleştirip pişirme sırasında kontrol edin; süre ve sıcaklık ürünün boyutuna ve donmuş olup olmamasına göre değiştiğinden ambalaj talimatını esas alın.

Finger fish balık kroketin yanında ne servis edilir?

Finger fish balık kroketin yanında limon, salata ve tarator ya da yoğurtlu bir sos iyi gider. Daha doyurucu bir öğün için fırında sebze veya patatesle, hafif bir sunum için yeşilliklerle servis edebilirsiniz.

Finger fish balık kroket pişerken neden dağılır?

Finger fish balık kroket fazla erken çevrildiğinde, yağ yeterince ısınmadığında veya ürün çözülüp yumuşadığında dağılabilir. Tavaya ya da sepete koyduktan sonra dış kaplamanın tutmasını bekleyin ve kroketleri gereğinden fazla sıkıştırmayın.

Pişmiş finger fish balık kroket buzdolabında ne kadar saklanır?

Pişmiş finger fish balık kroketi buzdolabında kapalı bir kapta saklayın ve kısa süre içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş kroketleri saklamayın; yeniden ısıtırken içinin de iyice ısındığından emin olun.

Finger fish balık kroket dondurulabilir mi?

Evet, pişmiş finger fish balık kroket dondurulabilir. Önce soğumasını bekleyin, ardından hava almayan bir kapta veya dondurucu poşetinde saklayın; çözdürdükten sonra tekrar dondurmak yerine bir kez ısıtıp tüketin.

Finger fish balık kroket evde daha hafif nasıl hazırlanır?

Finger fish balık kroketi evde daha hafif hazırlamak için derin yağda kızartmak yerine fırında veya airfryer’da pişirin. Pane miktarını ölçülü tutup yanında kızarmış patates yerine salata ya da fırın sebze sunabilirsiniz.

Finger fish balık kroket Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.9µg · 38% GDV

1.58mg · 10% GDV

D Vitamini

1.65µg · 8% GDV

0.14mg · 8% GDV

Mineraller

Selenyum

8.25µg · 15% GDV

Fosfor

90mg · 13% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Sodyum

255mg · 11% GDV

Potasyum ⭐

158mg · 5% GDV

Finger fish balık kroket Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Finger fish balık kroket Kalorisi Nasıl Yakılır?

3 adet (orta) (75 g) için alınan 165 kaloriyi harcamak:

🚶

41dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

22dk

Bisiklet

🏊

19dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Finger fish balık kroket Nedir?

Finger fish balık kroket, balığın parçalara ayrılıp ya da kıyılıp küçük, parmak biçimli parçalar hâline getirilmesi ve dışının galeta unuyla kaplanmasıyla hazırlanır. Genellikle kızartılır; evde fırında veya tavada da pişirilebilir. Klasik bir Türk yemeğinden çok, balık kroketlerinin pratik bir çeşididir.

Dışı çıtır, içi yumuşak ve balıklıdır. Türkiye’de ara öğünde, çocuklara öğün olarak ya da akşam yemeğinde patates ve salatayla sunabilirsiniz; yanında limon veya yoğurtlu bir sos da iyi gider. Protein sağlar; 100 gramında 13 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için fırında pişirip bol salatayla eşleştirin.

Finger fish balık kroket Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

45/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

44/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Finger fish balık kroket İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Finger fish balık kroket Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Finger fish balık kroket Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Finger fish balık kroket Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.65g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.78g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.58g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Finger fish balık kroket ile Karşılaştır

🐟🍤vs🐟

Finger fish balık kroket vs Somon Fileto100 g'da 14 kalori fazla

→🐟🍤vs🐟

Finger fish balık kroket vs Ton Balığı Konserve100 g'da 104 kalori fazla

→🐟🍤vs🐟

Finger fish balık kroket vs Balık100 g'da 110 kalori fazla

→🐟🍤vs🐟

Finger fish balık kroket vs Ton Balığı100 g'da 88 kalori fazla

→

Finger fish balık kroket Gibi Besinler

🐟

Somon Fileto

206 kcal

🐟

Ton Balığı Konserve

116 kcal

🐟

Balık

110 kcal

🐟

Ton Balığı

132 kcal

🐟

Fırında Levrek

110 kcal

🐟

Izgara Levrek

124 kcal

🐟

Mezgit

90 kcal

🦪

Midye Dolma

175 kcal

Finger fish balık kroket hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 30 Eylül 2026

Finger fish balık kroket Kaç Kalori?

Kısa cevap

Finger fish balık kroket Besin Değerleri

Finger fish balık kroket besin değerleri tablosu.css-c5434f{font-weight:500;color:#979797;} · 3 adet (orta) (75 g)

3 Adet Finger fish balık kroket Kaç Kalori?

Finger fish balık kroket Hakkında Sık Sorulan Sorular

Finger fish balık kroket nedir, içinde ne bulunur?

Finger fish balık kroket nasıl pişirilir?

Finger fish balık kroket ile balık pane arasındaki fark nedir?

Finger fish balık kroket hangi balıktan yapılır?

Finger fish balık kroket airfryer’da pişer mi?

Finger fish balık kroketin yanında ne servis edilir?

Finger fish balık kroket pişerken neden dağılır?

Pişmiş finger fish balık kroket buzdolabında ne kadar saklanır?

Finger fish balık kroket dondurulabilir mi?

Finger fish balık kroket evde daha hafif nasıl hazırlanır?

Finger fish balık kroket Hangi Vitaminleri İçerir?

Finger fish balık kroket Glisemik İndeksi Kaç?

Finger fish balık kroket Kalorisi Nasıl Yakılır?

Finger fish balık kroket Nedir?

Finger fish balık kroket Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Tokluk skoru

Finger fish balık kroket İşlenmiş mi?

Finger fish balık kroket Alerjen İçerir mi?

Finger fish balık kroket Hangi Diyetlere Uygun?

Finger fish balık kroket Yağ Değerleri

Finger fish balık kroket ile Karşılaştır

Finger fish balık kroket Gibi Besinler

Finger fish balık kroket hakkında başka bir sorun mu var?

Finger fish balık kroket besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (75 g)