🥜
Fındıklı leblebi Kaç Kalori?
Protein ve lif içeren çıtır atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fındıklı leblebi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
430
KCAL / 100G
Karbonhidrat
46.5g
· 44%
Protein
18.5g
· 18%
Yağ
18g
· 38%
Lif
11.5g
Fındıklı leblebi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
140µg · 35% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
E Vitamini
3.2mg · 21% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
310mg · 44% GDV
Magnezyum
125mg · 30% GDV
Fındıklı leblebi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fındıklı leblebi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fındıklı leblebi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fındıklı leblebi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fındıklı leblebi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.4g
Omega 6:3 oranı 34.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (34.4:1).
Fındıklı leblebi Gibi Besinler
Fındıklı leblebi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fındıklı leblebi kaç kalori içerir?
Fındıklı leblebi 100 gramda 430 kalori içerir. Aynı miktarda 18,5 g protein, 11,5 g lif ve 18 g yağ bulunur.
Fındıklı leblebinin glisemik indeksi düşük mü?
Fındıklı leblebinin glisemik indeksi 28'dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır; ancak 100 gramında 46,5 g karbonhidrat bulunur.
Fındıklı leblebi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.