Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Fındık ve Kakao Çekirdekli Müsli Kaç Kalori?
Lif, tam tahıllar, fındık ve kakao parçacıkları içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Fındık ve Kakao Çekirdekli Müsli (50 g) 216 kaloridir. 100 gramında 431 kalori vardır. İçinde 29.9 g karbonhidrat, 5.1 g protein, 8.4 g yağ ve 4.7 g lif bulunur. 1.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %63'ünü karşılar. Glisemik indeksi 50 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fındık ve Kakao Çekirdekli Müsli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 50 g
216
KCAL / 50G
Karbonhidrat
29.9g
· 11% GDV
Protein
5.1g
· 10% GDV
Yağ
8.4g
· 11% GDV
Lif
4.7g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 9% · Yağ 36%
Fındık ve Kakao Çekirdekli Müsli besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 216 kcal | |
| Yağ | 8.4 g | 11% |
| Doymuş yağ | 1.55 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 29.9 g | 11% |
| Lif | 4.7 g | 17% |
| Protein | 5.1 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Fındık ve Kakao Çekirdekli Müsli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 50 g | 216 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 10 g | 43 kcal |
| 3 yemek kaşığı (küçük) | 30 g | 129 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 40 g | 172 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 172 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 259 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 75 g | 323 kcal |
| 100 g | 100 g | 431 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 431 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fındık ve Kakao Çekirdekli Müsli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fındık ve Kakao Çekirdekli Müsli nasıl yenir?
Fındık ve Kakao Çekirdekli Müsli’yi doğrudan süt, yoğurt veya bitkisel içecekle karıştırıp yiyebilirsiniz. Daha yumuşak bir kıvam için birkaç dakika bekletin; gevrek kalmasını istiyorsanız servis etmeden hemen önce ekleyin.
Fındık ve Kakao Çekirdekli Müsli sütle mi yoğurtla mı yenir?
Fındık ve Kakao Çekirdekli Müsli her ikisiyle de yenir. Süt daha akışkan bir kahvaltı hazırlarken yoğurt daha koyu kıvam verir; sade yoğurt kullanmak, müsli karışımının kakao ve fındık tadını öne çıkarır.
Fındık ve Kakao Çekirdekli Müsli geceden hazırlanır mı?
Evet, Fındık ve Kakao Çekirdekli Müsli’yi süt veya yoğurtla karıştırıp buzdolabında geceden bekletebilirsiniz. Tahıl gevrekleri sıvıyı çekerek yumuşar; kakao parçacıklarının çıtırlığını koruması için bir kısmını sabah ekleyin.
Fındık ve Kakao Çekirdekli Müsli pişirilir mi?
Hayır, Fındık ve Kakao Çekirdekli Müsli genellikle pişirilmeden yenir. Sıcak tercih ederseniz sütü ayrı ısıtıp müsliye dökün; karışımı uzun süre kaynatmak tahılları lapa yapabilir ve kakao parçacıklarının dokusunu değiştirebilir.
Fındık ve Kakao Çekirdekli Müsli ile granola arasındaki fark nedir?
Fındık ve Kakao Çekirdekli Müsli çoğunlukla tahıl gevreklerinin fındık ve kakao parçacıklarıyla karıştırıldığı, pişirilmeden sunulan bir karışımdır. Granola ise genellikle yağ ve tatlandırıcıyla fırınlanıp kümeler hâline getirilir; ürünlerin tarifleri değişebilir.
Fındık ve Kakao Çekirdekli Müsli’ye hangi meyveler eklenir?
Fındık ve Kakao Çekirdekli Müsli’ye muz, armut veya çilek gibi taze meyveler ekleyebilirsiniz. Muz ve armut fındık-kakao tadıyla özellikle uyumludur; kuru meyve de kullanacaksanız karışımın tatlılığını artırabileceğini hesaba katın.
Fındık ve Kakao Çekirdekli Müsli’deki kakao parçacıkları çikolata mıdır?
Hayır, kakao parçacıkları çikolata parçalarıyla aynı değildir; kavrulmuş kakao çekirdeğinin kırılmış hâlidir ve genellikle daha acı, yoğun bir tada sahiptir. Ancak ürünün karışımında ayrıca çikolata veya tatlandırıcı bulunup bulunmadığı içindekilere göre değişir.
Fındık ve Kakao Çekirdekli Müsli tok tutar mı?
Evet, Fındık ve Kakao Çekirdekli Müsli’deki tam tahıllar ve lif, kahvaltının doyuruculuğuna katkı sağlar; fındık da öğüne yağ ve protein ekler. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt veya süt tüketebilirsiniz.
Fındık ve Kakao Çekirdekli Müsli kilo aldırır mı?
Fındık ve Kakao Çekirdekli Müsli tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içindeki toplam enerji alımıyla ilişkilidir. Fındık içeren bu karışım yoğun enerji sağlayabildiğinden porsiyonu ölçerek tüketmek, özellikle büyük kaseler hazırlıyorsanız işe yarar.
Fındık ve Kakao Çekirdekli Müsli diyabeti olanlar için uygun mudur?
Fındık ve Kakao Çekirdekli Müsli diyabeti olanlar tarafından tüketilebilir, ancak tahıllardan gelen karbonhidrat kan şekerini etkiler. Porsiyonu ve yanında yediklerinizi kişisel beslenme planınıza göre ayarlayın; ilaç kullanıyorsanız doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Fındık ve Kakao Çekirdekli Müsli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.21mg · 18% GDV
Biotin
4.25µg · 14% GDV
E Vitamini
2.05mg · 14% GDV
B3
1.55mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1.45mg · 63% GDV
Bakır
0.36mg · 40% GDV
Fosfor
169mg · 24% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Potasyum ⭐
229mg · 7% GDV
Sodyum
9mg · 0% GDV
Fındık ve Kakao Çekirdekli Müsli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fındık ve Kakao Çekirdekli Müsli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (50 g) için alınan 216 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fındık ve Kakao Çekirdekli Müsli Nedir?
Fındık ve kakao çekirdekli müsli, yulaf gibi tahıl gevreklerinin fındık ve kavrulmuş kakao parçalarıyla bir araya geldiği bir kahvaltılık karışımdır. Müsli, İsviçre’de ortaya çıkmış; zamanla farklı tahıllar, kuruyemişler ve meyvelerle hazırlanan pek çok çeşidi yayılmıştır. Kakao parçaları, çikolatadan daha yoğun ve hafif acımsı bir tat verir.
Türkiye’de sütle ya da yoğurtla, kahvaltıda; üzerine muz, elma veya başka meyveler eklenerek yenebilir. Yoğurtla hazırlayıp yulafın yumuşaması için kısa süre bekletmek de iyi sonuç verir. Tam tahıllar, fındık ve kakao parçaları karışıma lif kazandırır; 100 gramında 9,4 gram lif bulunur. Daha hafif bir kâse için porsiyonu ölçüp şeker ilavesiz yoğurt veya süt tercih edebilirsiniz.
Fındık ve Kakao Çekirdekli Müsli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fındık ve Kakao Çekirdekli Müsli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fındık ve Kakao Çekirdekli Müsli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fındık ve Kakao Çekirdekli Müsli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fındık ve Kakao Çekirdekli Müsli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.9g
Omega 6:3 oranı 36:1
İdeal 4:1 üzerinde (36:1).
Fındık ve Kakao Çekirdekli Müsli ile Karşılaştır
Fındık ve Kakao Çekirdekli Müsli Gibi Besinler
Fındık ve Kakao Çekirdekli Müsli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.