🥜🌰
Fındık ve fıstık Kaç Kalori?
Karışık fındık ve fıstık, yüksek sağlıklı yağ, protein ve E vitamini kaynağıdır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fındık ve fıstık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
620
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.5g
· 10%
Protein
18.5g
· 12%
Yağ
54.5g
· 78%
Lif
8.5g
Fındık ve fıstık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
E Vitamini
8.5mg · 57% GDV
B1
0.5mg · 42% GDV
B3
5.5mg · 34% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
320mg · 46% GDV
Magnezyum
170mg · 40% GDV
Fındık ve fıstık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fındık ve fıstık İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fındık ve fıstık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fındık ve fıstık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fındık ve fıstık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
33.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
13.7g
Omega 6:3 oranı 270:1
İdeal 4:1 üzerinde (270:1).
Fındık ve fıstık Gibi Besinler
Fındık ve fıstık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fındık ve fıstık kaç kalori içerir?
Fındık ve fıstık 100 gramda 620 kalori içerir. Yağ içeriği 100 gramda 54,5 gram olduğu için porsiyon miktarına dikkat etmek faydalı olabilir.
Fındık ve fıstığın glisemik indeksi düşük mü?
Evet, fındık ve fıstığın glisemik indeksi 15'tir; bu düşük bir değerdir. 100 gramında ayrıca 8,5 gram lif bulunur.
Fındık ve fıstık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.