🌰
Fındık unu Kaç Kalori?
Glutensiz, yüksek lif, sağlıklı yağlar, E vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fındık unu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
628
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.7g
· 10%
Protein
14.1g
· 8%
Yağ
60.8g
· 82%
Lif
9.7g
Fındık unu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
15.03mg · 100% GDV
Biotin
19µg · 63% GDV
B6
0.56mg · 33% GDV
Folat
113µg · 28% GDV
Mineraller
Manganez
6mg · 261% GDV
Bakır
2mg · 222% GDV
Fosfor
290mg · 41% GDV
Magnezyum
163mg · 39% GDV
Fındık unu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fındık unu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fındık unu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fındık unu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fındık unu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
45.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.9g
Omega 6:3 oranı 85.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (85.6:1).
Fındık unu Gibi Besinler
Fındık unu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fındık unu kaç kalori içerir?
Fındık unu 100 gramda 628 kalori içerir. Aynı miktarda 60,8 g yağ, 14,1 g protein ve 9,7 g lif bulunur.
Fındık unu keto diyete uygun mu?
Evet, fındık unu keto diyetine uygundur. 100 gramında 16,7 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Fındık unu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.