🌰
Fındık posası Kaç Kalori?
Fındık yağı çıkarıldıktan sonra kalan lifli posadır. Protein ve lif oranı yüksektir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fındık posası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17g
· 39%
Protein
10.5g
· 24%
Yağ
7g
· 37%
Lif
13g
Fındık posası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
6µg · 20% GDV
B1
0.22mg · 18% GDV
E Vitamini
2.5mg · 17% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Magnezyum
80mg · 19% GDV
Fındık posası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fındık posası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fındık posası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fındık posası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fındık posası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 56.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (56.7:1).
Fındık posası Gibi Besinler
Fındık posası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fındık posası kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Fındık posası 100 gramda 180 kalori ve 10,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 13 gram lif bulunur.
Fındık posası kan şekerini yükseltir mi?
Fındık posasının glisemik indeksi 20'dir, bu da düşük glisemik indeksli olduğunu gösterir. Ancak ağaç yemişleri alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Fındık posası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.