EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Üst yüzeye serpilmiş, içleri açık altın rengi ve yer yer ince kahverengi kabuklu, küçük ve düzensiz fındık parçaları görülüyor.
●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
🌿Lif Zengini

Parçalanmış fındık topping Kaç Kalori?

Sağlıklı yağ ve E vitamini kaynağı

KALORİ · 100 G

628kcal

GI

15düşük

POTASYUM · 100 G

680mg

LİF · 100 G

9.7g

Kısa cevap

2 yemek kaşığı (doğranmış) Parçalanmış fındık topping (14 g) 88 kaloridir. 100 gramında 628 kalori vardır. İçinde 2.3 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 8.5 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.9 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Parçalanmış fındık topping Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (doğranmış) · 14 g

88

KCAL / 14G

Karbonhidrat

2.3g

· 1% GDV

Protein

2.1g

· 4% GDV

Yağ

8.5g

· 11% GDV

Lif

1.4g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 9% · Yağ 81%

Parçalanmış fındık topping besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (doğranmış) (14 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori88 kcal
Yağ8.5 g11%
Doymuş yağ0.62 g3%
Trans yağ0 g
Sodyum0 mg0%
Karbonhidrat2.3 g1%
Lif1.4 g5%
Protein2.1 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

2 Yemek Kaşığı Doğranmış Parçalanmış fındık topping Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
2 yemek kaşığı (doğranmış)14 g88 kcal
1 yemek kaşığı (doğranmış)7 g44 kcal
1 porsiyon (küçük)10 g63 kcal
1 porsiyon (orta)20 g126 kcal
3 yemek kaşığı (doğranmış)21 g132 kcal
1 ons (doğranmış)28 g176 kcal
0.25 su bardağı (doğranmış)30 g188 kcal
1 porsiyon (büyük)35 g220 kcal
½ su bardağı (doğranmış)60 g377 kcal
100 g100 g628 kcal

Değerler, 100 gramdaki 628 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Parçalanmış fındık topping Hakkında Sık Sorulan Sorular

Parçalanmış fındık topping nasıl kullanılır?

Parçalanmış fındık topping, tatlıların ve kahvaltılıkların üzerine son dokunuş olarak serpilir. Yoğurt, yulaf lapası, muhallebi, dondurma ve kekle iyi gider; çıtırlığını koruması için servis etmeden hemen önce ekleyin.

Parçalanmış fındık topping kavrulmalı mı?

Hayır, parçalanmış fındık topping kullanmadan önce kavrulmak zorunda değildir. Kavurmak fındık aromasını belirginleştirir; kuru tavada kısık-orta ateşte, sık sık karıştırarak rengi hafifçe dönene kadar ısıtabilirsiniz.

Parçalanmış fındık topping hangi tatlılara yakışır?

Parçalanmış fındık topping; çikolatalı tatlılara, sütlü tatlılara, keklere ve kurabiyelere yakışır. Özellikle muhallebi, sütlaç ve dondurmanın üzerine serpebilir ya da ev yapımı çikolata kreması ve brownie hamuruna katabilirsiniz.

Parçalanmış fındık topping nasıl saklanır?

Parçalanmış fındık toppingi hava almayan, kuru ve serin bir kapta; güneşten ve ocak gibi ısı kaynaklarından uzakta saklayın. Fındıktaki yağlar zamanla bayatlayabileceğinden, kabı her kullanımdan sonra sıkıca kapatın.

Parçalanmış fındık toppingin bayatladığı nasıl anlaşılır?

Parçalanmış fındık topping ekşi, acı ya da boya benzeri bir koku almışsa veya tadı acılaşmışsa bayatlamış olabilir. Nemlenme, küf ya da böceklenme görürseniz tadına bakmadan ürünü atın.

Parçalanmış fındık topping kahvaltıda nasıl yenir?

Parçalanmış fındık topping kahvaltıda yoğurt, yulaf lapası, müsli veya meyvenin üzerine serpilerek yenebilir. Sıcak yulaf lapasına ocaktan aldıktan sonra eklemek, fındığın tadını ve dokusunu daha iyi korur.

Parçalanmış fındık toppingi tariflere ne zaman eklemek gerekir?

Parçalanmış fındık toppingi çıtır kalmasını istediğiniz tariflerde pişirme veya servis aşamasının sonunda ekleyin. Kek ya da kurabiye hamuruna karıştıracaksanız pişirme sırasında yumuşayacağını ve daha kavruk bir tat alacağını göz önünde bulundurun.

Parçalanmış fındık topping ile öğütülmüş fındık aynı şey mi?

Hayır, parçalanmış fındık topping öğütülmüş fındıkla aynı değildir. Parçalar üzeri süslemek için belirgin bir çıtırlık verir; öğütülmüş fındık ise hamura, dolguya veya ezmeye daha kolay karışır.

Parçalanmış fındık topping yerine ne kullanılabilir?

Parçalanmış fındık topping yerine tarifinize bağlı olarak kıyılmış badem, ceviz veya Antep fıstığı kullanabilirsiniz. Benzer büyüklükte doğranmış malzeme seçmek, süslemede benzer bir görünüm ve çıtır doku sağlar.

Parçalanmış fındık toppingi dondurabilir miyim?

Evet, parçalanmış fındık topping dondurulabilir. Hava geçirmeyen bir kapta saklayın ve kullanacağınız miktarı çözdürün; açtıktan sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletmek yerine kalanını tekrar kapalı şekilde soğuğa kaldırın.

Parçalanmış fındık topping Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

2.1mg · 14% GDV

B1

0.09mg · 8% GDV

B6

0.08mg · 5% GDV

Folat

15.82µg · 4% GDV

Mineraller

Manganez

0.87mg · 38% GDV

Bakır

0.24mg · 27% GDV

Fosfor

41mg · 6% GDV

Magnezyum

23mg · 5% GDV

Potasyum ⭐

95mg · 3% GDV

Sodyum

0mg · 0% GDV

Parçalanmış fındık topping Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

15
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.4
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Parçalanmış fındık topping Kalorisi Nasıl Yakılır?

2 yemek kaşığı (doğranmış) (14 g) için alınan 88 kaloriyi harcamak:

🚶

22dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

9dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

12dk

Bisiklet

🏊

10dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Parçalanmış fındık topping Nedir?

Parçalanmış fındık topping, kabuğu ayıklanmış fındığın küçük parçalara doğranmış hâlidir; tatlılara ve başka yiyeceklere son dokunuş olarak eklenir. Türkiye’de fındık özellikle Karadeniz’le özdeşleşir ve mutfakta tatlıdan kahvaltılığa pek çok yerde kullanılır. Hafif kavrulunca aroması belirginleşir; çıtır dokusu yoğurt, yulaf lapası, muhallebi ve dondurmayla iyi gider. Kek ve kuraburlerin üzerine de serpilebilir.

Yağ oranı yüksek, enerji yoğun bir malzemedir; aynı zamanda lif ve E vitamini sağlar. Siz kahvaltınıza veya ara öğününüze eklerken küçük bir miktarla başlayabilir, daha hafif bir kullanım için meyve ya da sade yoğurtla eşleştirebilirsiniz.

Parçalanmış fındık topping Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

78/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

52/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Parçalanmış fındık topping İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Parçalanmış fındık topping Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Parçalanmış fındık topping Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Parçalanmış fındık topping Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.62g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.39g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.11g

⚖️

Omega 6:3 oranı 110:1

İdeal 4:1 üzerinde (110:1).

Parçalanmış fındık topping ile Karşılaştır

🌰vs🥜
Parçalanmış fındık topping vs Yer Fıstığı100 g'da 61 kalori fazla
→
🌰vs🥜
Parçalanmış fındık topping vs Ceviz100 g'da 26 kalori az
→
🌰vs🥜
Parçalanmış fındık topping vs Badem100 g'da 49 kalori fazla
→
🌰vs🌻
Parçalanmış fındık topping vs Ayçekirdeği100 g'da 44 kalori fazla
→

Parçalanmış fındık topping Gibi Besinler

🥜

Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Ceviz

654 kcal

🥜

Badem

579 kcal

🌻

Ayçekirdeği

584 kcal

🥄

Tahin

595 kcal

🥥

Hindistan cevizi rendesi

354 kcal

🌰

Fındık parçaları

628 kcal

🥜

Çiğ ceviz içi

654 kcal

Parçalanmış fındık topping hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.