🌰
Fındık (Kuruyemiş) Kaç Kalori?
Sağlıklı yağlar, E vitamini, Magnezyum, Lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fındık (Kuruyemiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
628
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17g
· 10%
Protein
15g
· 9%
Yağ
61g
· 81%
Lif
10g
Fındık (Kuruyemiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
15mg · 100% GDV
Biotin
11µg · 37% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
Folat
113µg · 28% GDV
Mineraller
Manganez
6mg · 261% GDV
Bakır
2mg · 222% GDV
Fosfor
290mg · 41% GDV
Magnezyum
163mg · 39% GDV
Fındık (Kuruyemiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fındık (Kuruyemiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fındık (Kuruyemiş) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fındık (Kuruyemiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fındık (Kuruyemiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
46.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.9g
Omega 6:3 oranı 111.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (111.4:1).
Fındık (Kuruyemiş) Gibi Besinler
Fındık (Kuruyemiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fındık kaç kalori ve protein içerir?
Fındık, 100 gramında 628 kalori ve 15 gram protein içerir. Ayrıca 61 gram yağ, 17 gram karbonhidrat ve 10 gram lif sağlar.
Fındık keto diyetine uygun mu?
Evet, fındık keto diyetine uygundur. Glisemik indeksi 15'tir ve keto, vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenme dahil birçok beslenme düzeniyle uyumludur.
Fındık (Kuruyemiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.