🌰
Kabuklu Fındık Kaç Kalori?
Sağlıklı yağlar, protein, lif, E vitamini ve magnezyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabuklu Fındık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
628
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17g
· 10%
Protein
15g
· 9%
Yağ
61g
· 81%
Lif
10g
Kabuklu Fındık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
15mg · 100% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
Biotin
9µg · 30% GDV
Folat
113µg · 28% GDV
Mineraller
Manganez
6mg · 261% GDV
Bakır
2mg · 222% GDV
Fosfor
290mg · 41% GDV
Magnezyum
163mg · 39% GDV
Kabuklu Fındık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabuklu Fındık İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabuklu Fındık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kabuklu Fındık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabuklu Fındık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.9g
Omega 6:3 oranı 85.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (85.6:1).
Kabuklu Fındık Gibi Besinler
Kabuklu Fındık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabuklu fındık kaç kalori ve makro besin değeri içerir?
100 gram kabuklu fındık 628 kalori içerir. Aynı miktarda 15 g protein, 17 g karbonhidrat, 61 g yağ ve 10 g lif bulunur.
Kabuklu fındık keto diyeti ve düşük glisemik beslenme için uygun mu?
Evet, kabuklu fındığın glisemik indeksi 15’tir ve keto dahil birçok beslenme düzeniyle uyumludur. Ayrıca işlenmemiş bir besindir.
Kabuklu Fındık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.