🌰
Fındık içi Kaç Kalori?
E vitamini, sağlıklı yağlar, magnezyum, lif
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fındık içi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
628
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17g
· 10%
Protein
15g
· 9%
Yağ
61g
· 81%
Lif
10g
Fındık içi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
15mg · 100% GDV
Biotin
20µg · 67% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
Folat
113µg · 28% GDV
Mineraller
Manganez
6mg · 261% GDV
Bakır
2mg · 222% GDV
Fosfor
290mg · 41% GDV
Magnezyum
163mg · 39% GDV
Fındık içi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fındık içi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fındık içi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fındık içi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fındık içi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.8g
Omega 6:3 oranı 84.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (84.4:1).
Fındık içi Gibi Besinler
Fındık içi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fındık içi kaç kalori içerir?
Fındık içi 100 gramda 628 kalori içerir. Enerji yoğunluğu yüksek olduğu için porsiyon miktarına dikkat etmek faydalı olabilir.
Fındık içinde ne kadar protein vardır?
Fındık içi 100 gramda 15 gram protein sağlar. Protein içeriği, onu bitkisel protein kaynakları arasında değerlendirmeye yardımcı olur.
Fındık içi karbonhidrat oranı yüksek mi?
Fındık içi 100 gramda 17 gram karbonhidrat içerir. Ayrıca 100 gramda 10 gram lif bulunur.
Fındık içi keto diyete uygun mu?
Evet, fındık içi keto beslenme düzeniyle uyumludur. Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre keto diyetinde tüketilebilir.
Fındık içinin glisemik indeksi kaçtır?
Fındık içinin glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Fındık içi kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 15 olan fındık içi, düşük glisemik indeksli bir besindir. 100 gramında 17 gram karbonhidrat ve 10 gram lif bulunur.
Fındık içi lif bakımından zengin mi?
Fındık içi 100 gramda 10 gram lif içerir. Lif, fındığın karbonhidrat bileşiminin önemli bir parçasıdır.
Fındık içi vegan ve vejetaryenler için uygun mu?
Evet, fındık içi vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Fındık içi yağlı bir besin mi?
Evet, fındık içi 100 gramda 61 gram yağ içerir. Bu yüksek yağ miktarı, 100 gramdaki 628 kalorilik enerji değerine katkıda bulunur.
Fındık içi alerjen içerir mi?
Evet, fındık içi ağaç yemişleri alerjeni içerir. Ağaç yemişi alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Fındık içi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.