Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fındık hurma topu Kaç Kalori?
Doğal enerji atıştırmalığı, lif ve sağlıklı yağlar kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Fındık hurma topu (25 g) 103 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 12 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 5.5 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fındık hurma topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
103
KCAL / 25G
Karbonhidrat
12g
· 4% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
5.5g
· 7% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 6% · Yağ 48%
Fındık hurma topu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 103 kcal | |
| Yağ | 5.5 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.43 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 12 g | 4% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Fındık hurma topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 103 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 62 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 164 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 205 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 205 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 308 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 5 adet (kocaman) | 125 g | 513 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fındık hurma topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fındık hurma topu nasıl yapılır?
Fındık hurma topu, çekirdeği çıkarılmış yumuşak hurma ile fındık ezilerek hazırlanır. Karışımı elinizle yuvarlanabilecek kıvama gelene kadar çekin, parçalar hâlinde yuvarlayın ve servis etmeden önce soğutun.
Fındık hurma topu pişirilir mi?
Hayır, fındık hurma topu genellikle pişirilmez. Hurma ve fındık rondoda karıştırılıp şekillendirilir; bu nedenle fırın gerektirmez. Malzemeleri işlemden sonra soğutmak topların daha kolay sertleşmesine yardımcı olur.
Fındık hurma topu neden dağılır?
Fındık hurma topu, karışımda yeterince yumuşak ve yapışkan hurma olmadığında dağılabilir. Karışımı yeniden rondodan geçirin; hâlâ kuruysa az miktarda ezilmiş hurma ekleyip tekrar şekillendirin.
Fındık hurma topu için hangi hurma kullanılır?
Fındık hurma topu için yumuşak, etli hurmalar en kolay sonucu verir; Medjool hurması buna uygundur. Hurmalarınız kuruysa çekirdeklerini çıkarıp kısa süre ılık suda bekletin ve kullanmadan önce iyice süzün.
Fındık hurma topu nasıl saklanır?
Fındık hurma topunu hava almayan kapta buzdolabında saklayın. Hurmalar nemli olduğundan oda sıcaklığında uzun süre bırakmak yerine soğukta tutmak dokusunu korur; servis öncesinde kısa süre dışarıda bekletebilirsiniz.
Fındık hurma topu dondurucuya konur mu?
Evet, fındık hurma topu dondurulabilir. Topları birbirine değmeden dondurup sertleştikten sonra kapalı bir kaba alın; yemek istediğinizde buzdolabında çözdürün, böylece dokusu daha iyi korunur.
Fındık hurma topu ilave şekersiz olur mu?
Evet, fındık hurma topu ilave şeker kullanılmadan hazırlanabilir; hurma zaten tatlılık verir. Ancak hazır alınan ürünlerde veya farklı tariflerde bal, pekmez ya da başka tatlandırıcılar bulunabilir.
Fındık hurma topunda çiğ fındık mı kavrulmuş fındık mı kullanılır?
Fındık hurma topunda hem çiğ hem kavrulmuş fındık kullanılabilir. Kavrulmuş fındık daha belirgin, kavruk bir aroma verir; çiğ fındığın tadı daha hafiftir. Rondoda ikisini de hurmayla kolayca karıştırabilirsiniz.
Fındık hurma topunun dışı neyle kaplanır?
Fındık hurma topunun dışı Hindistan cevizi, kakao veya ince çekilmiş fındıkla kaplanabilir. Kaplamayı toplar şekillendikten sonra ekleyin; yüzeye daha iyi tutunması için karışımı hafifçe nemli bırakın.
Fındık hurma topu sahurda yenir mi?
Evet, fındık hurma topu sahurda yenebilir ve yanında yoğurt gibi protein içeren bir yiyecekle daha dengeli bir öğüne dönüşür. Tatlı ve yoğun yapısı nedeniyle tek başına büyük bir öğünün yerini tutmayabilir.
Fındık hurma topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.05mg · 14% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.45mg · 20% GDV
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Fosfor
43mg · 6% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
135mg · 4% GDV
Sodyum
0.5mg · 0% GDV
Fındık hurma topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fındık hurma topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 103 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fındık hurma topu Nedir?
Fındık hurma topu, çekirdeği çıkarılmış hurmaların ezilip kıyılmış fındıkla karıştırılması ve küçük toplar hâlinde şekillendirilmesiyle hazırlanan pratik bir atıştırmalıktır. Türkiye’de köklü, tek bir yöreye ait geleneksel bir tariften çok, evde kolayca yapılan modern enerji atıştırmalıklarından biri olarak bilinir. Hurma tatlılık ve yumuşaklık verir; fındık ise belirgin kavruk tadı ve hafif kıtır dokusuyla denge sağlar. Kahvaltıda, çayın yanında ya da gün içinde tatlı isteğini bastırmak için tüketebilirsiniz; yanında sade kahve de yakışır. Lif ve sağlıklı yağ içerir; 100 gramında 7,2 gram lif bulunur. Daha hafif bir seçenek için topları küçük hazırlayıp ilave tatlandırıcı kullanmayabilirsiniz.
Fındık hurma topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fındık hurma topu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fındık hurma topu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fındık hurma topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fındık hurma topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.43g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.63g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Fındık hurma topu ile Karşılaştır
Fındık hurma topu Gibi Besinler
Fındık hurma topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.