Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Şekersiz fındık-fıstık ezmesi Kaç Kalori?

Şeker ilavesiz, enerji yoğun, sağlıklı yağ ve protein kaynağı

KALORİ

615kcal

15düşük

POTASYUM

612mg

LİF

8.7g

Şekersiz fındık-fıstık ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

615

KCAL / 100G

Karbonhidrat

16.2g

· 10%

Protein

18.5g

· 12%

Yağ

53.8g

· 78%

Lif

8.7g

Şekersiz fındık-fıstık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

12.4mg · 83% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

8.9mg · 56% GDV

0.32mg · 27% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

352mg · 50% GDV

Magnezyum

182mg · 43% GDV

Şekersiz fındık-fıstık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Şekersiz fındık-fıstık ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Şekersiz fındık-fıstık ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Şekersiz fındık-fıstık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Şekersiz fındık-fıstık ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

34.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

10.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 120:1

İdeal 4:1 üzerinde (120:1).

Şekersiz fındık-fıstık ezmesi Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Şekersiz fındık-fıstık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Şekersiz fındık-fıstık ezmesi kaç kalori?

Şekersiz fındık-fıstık ezmesi 100 gramda 615 kalori içerir. Aynı miktarda 53,8 g yağ, 18,5 g protein ve 8,7 g lif bulunur.

Şekersiz fındık-fıstık ezmesi keto diyete uygun mu?

Evet, keto diyete uygundur. 100 gramında 16,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.

Şekersiz fındık-fıstık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.