Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Fındık fıstık ezmesi Kaç Kalori?

Enerji yoğun, sağlıklı yağ ve E vitamini kaynağı

KALORİ

620kcal

15düşük

POTASYUM

560mg

LİF

8.5g

Fındık fıstık ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

620

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18g

· 12%

Protein

18.5g

· 12%

Yağ

53g

· 76%

Lif

8.5g

Fındık fıstık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

12.5mg · 83% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

8.1mg · 51% GDV

0.32mg · 27% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

355mg · 51% GDV

Magnezyum

185mg · 44% GDV

Fındık fıstık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fındık fıstık ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fındık fıstık ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fındık fıstık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Fındık fıstık ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

34.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

11.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 135:1

İdeal 4:1 üzerinde (135:1).

Fındık fıstık ezmesi Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Fındık fıstık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fındık fıstık ezmesi kaç kalori ve makroları nasıl?

100 gram fındık fıstık ezmesi 620 kcal içerir. Aynı miktarda 18.5 g protein, 18 g karbonhidrat, 53 g yağ ve 8.5 g lif bulunur.

Fındık fıstık ezmesi keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?

Verilen bilgilere göre fındık fıstık ezmesi keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo ve Akdeniz tipi beslenmede de yer alabilir.

Fındık fıstık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.