Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vegan Protein Ocean Fındık Ezmesi Kaç Kalori?
Vegan protein katkılı fındık ezmesi
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Vegan Protein Ocean Fındık Ezmesi (18 g) 103 kaloridir. 100 gramında 570 kalori vardır. İçinde 3.2 g karbonhidrat, 4 g protein, 8.6 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %34'ünü karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vegan Protein Ocean Fındık Ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 18 g
103
KCAL / 18G
Karbonhidrat
3.2g
· 1% GDV
Protein
4g
· 8% GDV
Yağ
8.6g
· 11% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 15% · Yağ 73%
Vegan Protein Ocean Fındık Ezmesi besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 103 kcal | |
| Yağ | 8.6 g | 11% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 5.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 3.2 g | 1% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 4 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Vegan Protein Ocean Fındık Ezmesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 18 g | 103 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 6 g | 34 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 171 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 200 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 36 g | 205 kcal |
| 1 adet (bütün) | 40 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 570 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 180 g | 1026 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 570 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vegan Protein Ocean Fındık Ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vegan Protein Ocean fındık ezmesi nedir?
Vegan Protein Ocean fındık ezmesi, fındık ve vegan protein içeren işlenmiş bir ezmedir. Sürülebilir kıvamda bir üründür; protein kaynağı ve diğer bileşenleri için ambalajındaki içerik listesine bakın.
Vegan Protein Ocean fındık ezmesi normal fındık ezmesinden nasıl farklıdır?
Vegan Protein Ocean fındık ezmesi, vegan protein içermesiyle sade fındık ezmesinden ayrılır. Protein kaynağı, tatlandırıcılar ve kıvam vericiler gibi ayrıntılar ürüne göre değişebileceğinden içerik listesini inceleyin.
Vegan Protein Ocean fındık ezmesi nasıl tüketilir?
Vegan Protein Ocean fındık ezmesini ekmeğe sürerek, yulaf lapasına karıştırarak veya meyvenin yanında tüketebilirsiniz. Kıvamı yoğun gelirse az miktarda süt ya da bitkisel içecekle karıştırıp inceltebilirsiniz.
Vegan Protein Ocean fındık ezmesi kahvaltıda nasıl kullanılır?
Vegan Protein Ocean fındık ezmesini kahvaltıda ekmek, yulaf lapası veya pankek üzerine sürebilirsiniz. Muz ve elma gibi meyvelerle de iyi gider; kahvaltınızın tamamlayıcısı olarak kullanın.
Vegan Protein Ocean fındık ezmesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Vegan Protein Ocean fındık ezmesini açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp ambalajındaki saklama talimatlarına uyun. Serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta tutun; etikette buzdolabı öneriliyorsa buzdolabında saklayın.
Vegan Protein Ocean fındık ezmesinin üzerinde yağ birikmesi normal mi?
Evet, Vegan Protein Ocean fındık ezmesinin yüzeyinde yağ ayrışması görülebilir; bu tek başına bozulduğu anlamına gelmez. Temiz bir kaşıkla ezmeyi iyice karıştırın ve kötü koku ya da belirgin küf varsa tüketmeyin.
Vegan Protein Ocean fındık ezmesinde şeker var mı?
Verilen besin bilgileri ürünün ilave şeker içerip içermediğini göstermez; karbonhidrat miktarı şeker miktarıyla aynı şey değildir. İlave şeker olup olmadığını anlamak için Vegan Protein Ocean fındık ezmesinin içerik listesini ve şeker bildirimini kontrol edin.
Vegan Protein Ocean fındık ezmesinde hangi bitkisel protein kullanılıyor?
Vegan Protein Ocean fındık ezmesinde kullanılan bitkisel proteinin kaynağı, verilen bilgilerde belirtilmiyor. Bezelye, soya veya başka bir kaynak olduğunu varsaymayın; ürünün ambalajındaki içerik listesi bu soruya yanıt verir.
Vegan Protein Ocean fındık ezmesi spor sonrası yenir mi?
Evet, Vegan Protein Ocean fındık ezmesini spor sonrası ara öğününüzün bir parçası olarak tüketebilirsiniz. Ekmek, yulaf veya meyveyle birlikte yiyebilirsiniz; tek başına bir toparlanma ürünü ya da öğün yerine geçmez.
Vegan Protein Ocean fındık ezmesi pişirme ve tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Vegan Protein Ocean fındık ezmesini kurabiye, enerji topları veya sos tariflerine ekleyebilirsiniz. Isıyla kıvamı değişebilir; hamura karıştırmadan önce ezmeyi iyice karıştırın ve tarifteki diğer malzemelerin dengesini koruyun.
Vegan Protein Ocean Fındık Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.7mg · 18% GDV
Biotin
2.16µg · 7% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.31mg · 34% GDV
Manganez
0.77mg · 33% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Magnezyum
31mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
122mg · 4% GDV
Sodyum
5.4mg · 0% GDV
Vegan Protein Ocean Fındık Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vegan Protein Ocean Fındık Ezmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (18 g) için alınan 103 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vegan Protein Ocean Fındık Ezmesi Nedir?
Vegan Protein Ocean fındık ezmesi, fındık ve vegan protein içeren, ekmeğe sürülen hazır bir ezmedir. Yoğun fındık aroması ve kıvamlı, kolay sürülebilen dokusuyla kahvaltıda ekmek ya da yulafın üzerine ekleyebilir; meyveyle birlikte ara öğün olarak da tüketebilirsiniz. Çay yanında sade bir dilim ekmekle veya muzla iyi gider.
Protein oranı yüksek, aynı zamanda yağ ve enerji içeriği de belirgin bir seçenektir; 100 gramında 22 g protein bulunur. Lezzetini ve doyuruculuğunu artırmak için az miktarı yeterli olabilir. Daha hafif bir kahvaltı için ince bir tabaka sürüp yanına taze meyve ekleyin.
Vegan Protein Ocean Fındık Ezmesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vegan Protein Ocean Fındık Ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vegan Protein Ocean Fındık Ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vegan Protein Ocean Fındık Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vegan Protein Ocean Fındık Ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 60.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (60.5:1).
Vegan Protein Ocean Fındık Ezmesi ile Karşılaştır
Vegan Protein Ocean Fındık Ezmesi Gibi Besinler
Vegan Protein Ocean Fındık Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.