Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
%70 fındıklı glutensiz vegan fındık ezmesi Kaç Kalori?
Yüksek fındık oranı, vegan, glutensiz, protein ve sağlıklı yağ kaynağı
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) %70 fındıklı glutensiz vegan fındık ezmesi (18 g) 106 kaloridir. 100 gramında 590 kalori vardır. İçinde 3.1 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 9.4 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 1.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %49'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
%70 fındıklı glutensiz vegan fındık ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 18 g
106
KCAL / 18G
Karbonhidrat
3.1g
· 1% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
9.4g
· 12% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 9% · Yağ 79%
%70 fındıklı glutensiz vegan fındık ezmesi besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 106 kcal | |
| Yağ | 9.4 g | 12% |
| Doymuş yağ | 0.76 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.9 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 3.1 g | 1% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı %70 fındıklı glutensiz vegan fındık ezmesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 18 g | 106 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 6 g | 35 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 118 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 177 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 207 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 36 g | 212 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 236 kcal |
| 100 g | 100 g | 590 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 1180 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 590 kaloriye göre hesaplanmıştır.
%70 fındıklı glutensiz vegan fındık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
%70 fındıklı glutensiz vegan fındık ezmesinde yüzde 70 ne anlama gelir?
Yüzde 70, ürünün ağırlığının yüzde 70’inin fındıktan geldiği anlamına gelir. Kalan kısım başka bileşenlerden oluşabilir; şeker veya ilave yağ içerip içermediğini ürünün içindekiler listesinde görebilirsiniz.
%70 fındıklı glutensiz vegan fındık ezmesinin yağı neden üstte birikir?
Yağın üstte birikmesi, fındığın doğal yağının ezmeden ayrılmasından kaynaklanabilir. Kullanmadan önce temiz ve kuru bir kaşıkla dibe kadar karıştırın; bu ayrışma tek başına ürünün bozulduğu anlamına gelmez.
%70 fındıklı glutensiz vegan fındık ezmesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kavanozu kapağı kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın; içine ıslak ya da kirli kaşık sokmayın. Etikette buzdolabında saklama talimatı varsa onu uygulayın ve belirtilen tüketim süresini izleyin.
%70 fındıklı glutensiz vegan fındık ezmesi kahvaltıda nasıl yenir?
%70 fındıklı glutensiz vegan fındık ezmesini ekmeğe ince bir tabaka hâlinde sürerek veya yulaf lapasına karıştırarak yiyebilirsiniz. Meyveyle eşleştirmek de kahvaltıya fındık aroması ve doyurucu bir doku katar.
%70 fındıklı glutensiz vegan fındık ezmesi evde yapılana göre nasıl farklıdır?
Bu ürün fındığın yanı sıra tarifine göre başka bileşenler de içerebilir; ev yapımında ise fındık oranını ve eklenecek malzemeleri siz belirlersiniz. Yüzde 70 fındık içermesi, ürünün büyük ölçüde fındıktan oluştuğunu gösterir.
%70 fındıklı glutensiz vegan fındık ezmesi tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, %70 fındıklı glutensiz vegan fındık ezmesini kek, kurabiye ve ev yapımı enerji toplarına ekleyebilirsiniz. Hamurun kıvamını etkileyebileceği için tarifteki yağ veya diğer ezmelerin yerine kullanırken miktarı azar azar ayarlayın.
%70 fındıklı glutensiz vegan fındık ezmesine şeker eklenmiş midir?
Yalnızca ürün adındaki yüzde 70 bilgisi şeker eklenip eklenmediğini göstermez. Kalan bileşenleri öğrenmek için içindekiler listesini kontrol edin; vegan veya glutensiz olması da tek başına şekersiz olduğu anlamına gelmez.
%70 fındıklı glutensiz vegan fındık ezmesi tahin yerine kullanılabilir mi?
Evet, %70 fındıklı glutensiz vegan fındık ezmesini bazı tariflerde tahin yerine kullanabilirsiniz; ancak tadı daha belirgin biçimde fındıklıdır. Soslarda ve ezmelerde önce az miktar ekleyip kıvamı ve lezzeti ayarlayın.
%70 fındıklı glutensiz vegan fındık ezmesi çocuklara verilebilir mi?
Evet, katı gıdaya geçmiş çocuklara pürüzsüz fındık ezmesi ince bir tabaka hâlinde verilebilir; kaşık dolusu koyu ezme boğulma riski yaratabilir. Fındık alerjisi varsa bu ürünü vermeyin.
%70 fındıklı glutensiz vegan fındık ezmesi diyette kilo vermeye yardımcı olur mu?
%70 fındıklı glutensiz vegan fındık ezmesi tek başına kilo verdirmez; küçük bir miktarı öğüne lezzet ve doyuruculuk katabilir. Porsiyonunu göz kararı büyütmemek için kaşıkla ölçerek kullanın.
%70 fındıklı glutensiz vegan fındık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.7mg · 18% GDV
Biotin
3.78µg · 13% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
1.12mg · 49% GDV
Bakır
0.29mg · 32% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
122mg · 4% GDV
Sodyum
0.9mg · 0% GDV
%70 fındıklı glutensiz vegan fındık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
%70 fındıklı glutensiz vegan fındık ezmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (18 g) için alınan 106 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
%70 fındıklı glutensiz vegan fındık ezmesi Nedir?
%70 fındıklı glutensiz vegan fındık ezmesi, içeriğinin büyük bölümünü fındığın oluşturduğu, sürülebilir bir üründür; vegan beslenmeye uygundur ve gluten içermez. Fındığın kendine özgü, dolgun tadı öne çıkar; kıvamı ekmeğe sürmeye veya yulaf lapasına karıştırmaya elverişlidir.
Türkiye’de kahvaltıda ekmek üzerine ince bir kat sürerek, meyveyle ya da çay eşliğinde tüketebilirsiniz. Yoğun yapısı nedeniyle az miktarı bile belirgin bir lezzet verir. Besin değerleri bakımından yağ oranı yüksek, aynı zamanda protein ve lif sağlayan bir seçenektir. Daha hafif bir kahvaltı için porsiyonu küçük tutup elma veya muz dilimleriyle eşleştirebilirsiniz.
%70 fındıklı glutensiz vegan fındık ezmesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
%70 fındıklı glutensiz vegan fındık ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
%70 fındıklı glutensiz vegan fındık ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
%70 fındıklı glutensiz vegan fındık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
%70 fındıklı glutensiz vegan fındık ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.76g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.39g
Omega 6:3 oranı 135:1
İdeal 4:1 üzerinde (135:1).
%70 fındıklı glutensiz vegan fındık ezmesi ile Karşılaştır
%70 fındıklı glutensiz vegan fındık ezmesi Gibi Besinler
%70 fındıklı glutensiz vegan fındık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.