Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Fındık Ezmesi (ungesüßt) Kaç Kalori?

Şeker ilavesiz fındık ezmesi, yüksek sağlıklı yağ, protein ve lif kaynağı.

KALORİ

630kcal

25düşük

POTASYUM

680mg

LİF

9.5g

Fındık Ezmesi (ungesüßt) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

630

KCAL / 100G

Karbonhidrat

16g

· 10%

Protein

13.5g

· 8%

Yağ

58g

· 82%

Lif

9.5g

Fındık Ezmesi (ungesüßt) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

15mg · 100% GDV

Biotin

20µg · 67% GDV

0.35mg · 29% GDV

Folat

90µg · 23% GDV

Mineraller

Bakır

2mg · 222% GDV

Manganez

4mg · 174% GDV

Fosfor

290mg · 41% GDV

Magnezyum

163mg · 39% GDV

Fındık Ezmesi (ungesüßt) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fındık Ezmesi (ungesüßt) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fındık Ezmesi (ungesüßt) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fındık Ezmesi (ungesüßt) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fındık Ezmesi (ungesüßt) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

45g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

7.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 150:1

İdeal 4:1 üzerinde (150:1).

Fındık Ezmesi (ungesüßt) Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Fındık Ezmesi (ungesüßt) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Şekersiz fındık ezmesi kaç kalori?

Şekersiz fındık ezmesi 100 gramda 630 kalori içerir. Aynı miktarda 58 g yağ, 13,5 g protein ve 9,5 g lif bulunur.

Şekersiz fındık ezmesi kan şekerini yükseltir mi?

Glisemik indeksi 25 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Buna rağmen 100 gramında 16 g karbonhidrat vardır.

Fındık Ezmesi (ungesüßt) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.