Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekerli Fındık Ezmesi (Fiskobirlik) Kaç Kalori?
Yüksek enerji, sağlıklı yağlar, tatlı fındık lezzeti
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Şekerli Fındık Ezmesi (Fiskobirlik) (18 g) 103 kaloridir. 100 gramında 570 kalori vardır. İçinde 5.9 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 7.9 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Şekerli Fındık Ezmesi (Fiskobirlik) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 18 g
103
KCAL / 18G
Karbonhidrat
5.9g
· 2% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
7.9g
· 10% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 23% · Protein 7% · Yağ 70%
Şekerli Fındık Ezmesi (Fiskobirlik) besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 103 kcal | |
| Yağ | 7.9 g | 10% |
| Doymuş yağ | 0.67 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3.24 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 5.9 g | 2% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Şekerli Fındık Ezmesi (Fiskobirlik) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 18 g | 103 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 6 g | 34 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 171 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 200 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 36 g | 205 kcal |
| 1 adet (orta) | 40 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 570 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 1140 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 570 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekerli Fındık Ezmesi (Fiskobirlik) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fiskobirlik'in şekerli fındık ezmesi nedir?
Fiskobirlik'in şekerli fındık ezmesi, tatlandırılmış fındık bazlı bir ezmedir. Kahvaltıda ekmeğe sürebilir veya tariflerde kullanabilirsiniz; ürünün içindekiler listesi, kullanılan diğer bileşenleri gösterir.
Fiskobirlik'in şekerli fındık ezmesi nasıl yenir?
Fiskobirlik'in şekerli fındık ezmesini ekmeğe sürerek, yulaf lapasına karıştırarak veya krep ve pankek üzerinde kullanarak yiyebilirsiniz. Zaten tatlı olduğu için tarifinize eklerken ayrıca koyacağınız şekeri azaltmayı düşünebilirsiniz.
Fiskobirlik'in şekerli fındık ezmesi Nutella'dan farklı mı?
Evet, Fiskobirlik'in şekerli fındık ezmesi ile Nutella aynı ürün değildir. Bu ezmenin tadı fındık ve tatlandırıcıya dayanır; Nutella ise kakaolu fındık kremasıdır. İçerik ve kıvam için iki ürünün etiketlerini karşılaştırın.
Fiskobirlik'in şekerli fındık ezmesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fiskobirlik'in şekerli fındık ezmesini açtıktan sonra ambalajındaki saklama talimatına göre, kapağı sıkıca kapalı ve serin, kuru bir yerde muhafaza edin. İçine temiz ve kuru bir kaşık kullanmak, ürüne nem ve kırıntı bulaşmasını önlemeye yardımcı olur.
Fiskobirlik'in şekerli fındık ezmesini buzdolabında saklamak gerekir mi?
Fiskobirlik'in şekerli fındık ezmesini buzdolabına koymanız gerekip gerekmediğini ambalajındaki talimat belirler. Serin ve kuru bir dolapta saklama öneriliyorsa buzdolabı ezmeyi sertleştirebilir; buzdolabı öneriliyorsa ürün talimatını izleyin.
Fiskobirlik'in şekerli fındık ezmesi evde nasıl kullanılır?
Fiskobirlik'in şekerli fındık ezmesini kurabiye harcına, kek dolgusuna veya meyve dilimlerinin üzerine ekleyebilirsiniz. Yoğun ve tatlı tadı nedeniyle önce az miktarla başlayıp tarifteki şeker miktarını buna göre ayarlayın.
Fiskobirlik'in şekerli fındık ezmesi sade fındık ezmesinden nasıl ayrılır?
Fiskobirlik'in şekerli fındık ezmesi, sade fındık ezmesinden tatlandırılmış olmasıyla ayrılır. Bu nedenle tadı daha tatlıdır ve tariflerde ilave şeker ihtiyacını azaltabilir; kesin içerik için ürün etiketini kontrol edin.
Fiskobirlik'in şekerli fındık ezmesi çocukların kahvaltısında yenir mi?
Evet, çocuklar Fiskobirlik'in şekerli fındık ezmesini yiyebilir; ancak tatlandırılmış bir ürün olduğu için kahvaltının tek seçeneği hâline getirmeyin. Fındık alerjisi olan çocuklara vermeyin ve küçük çocuklarda yapışkan kıvamı nedeniyle yerken gözetim sağlayın.
Fiskobirlik'in şekerli fındık ezmesi diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Fiskobirlik'in şekerli fındık ezmesini tüketirken içerdiği şeker ve karbonhidratı öğün planlarına dâhil etmelidir. Kan şekeri yanıtı ve kişisel beslenme planı değişebileceğinden, porsiyon konusunda diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Fiskobirlik'in şekerli fındık ezmesi kilo aldırır mı?
Fiskobirlik'in şekerli fındık ezmesi, yoğun enerji içeren bir üründür; sık ve büyük porsiyonlarla tüketmek toplam enerji alımını artırabilir. Kilo değişimini tek başına bu ürün değil, zaman içindeki genel beslenme ve hareket düzeni belirler.
Şekerli Fındık Ezmesi (Fiskobirlik) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.79mg · 19% GDV
Biotin
1.98µg · 7% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Folat
11.7µg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.29mg · 32% GDV
Manganez
0.4mg · 17% GDV
Fosfor
52mg · 7% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
122mg · 4% GDV
Sodyum
3.24mg · 0% GDV
Şekerli Fındık Ezmesi (Fiskobirlik) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekerli Fındık Ezmesi (Fiskobirlik) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (18 g) için alınan 103 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekerli Fındık Ezmesi (Fiskobirlik) Nedir?
Şekerli fındık ezmesi (Fiskobirlik), fındığın şekerle ezilerek sürülebilir kıvama getirildiği tatlı bir ezmedir. Türkiye’nin Karadeniz fındık geleneğiyle bağlantılı olan bu ürün, sade fındık ezmesinden şekerli tadıyla ayrılır.
Kahvaltıda ekmeğe sürülebilir; çay yanında ya da tatlılarda da kullanılır. Fındık yağı nedeniyle enerji ve yağ bakımından yoğundur, ayrıca lif ve bir miktar protein sağlar. Tatlılığını dengelemek için ince bir tabaka hâlinde sürüp taze meyveyle veya şekersiz çayla deneyebilirsiniz.
Şekerli Fındık Ezmesi (Fiskobirlik) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekerli Fındık Ezmesi (Fiskobirlik) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekerli Fındık Ezmesi (Fiskobirlik) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekerli Fındık Ezmesi (Fiskobirlik) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekerli Fındık Ezmesi (Fiskobirlik) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.67g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.28g
Omega 6:3 oranı 121:1
İdeal 4:1 üzerinde (121:1).
Şekerli Fındık Ezmesi (Fiskobirlik) ile Karşılaştır
Şekerli Fındık Ezmesi (Fiskobirlik) Gibi Besinler
Şekerli Fındık Ezmesi (Fiskobirlik) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.