Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şeker İlavesi Fındık Ezmesi Kaç Kalori?
Enerji yoğun, sağlıklı yağlar ve protein içerir, şeker ilaveli.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Şeker İlavesi Fındık Ezmesi (18 g) 103 kaloridir. 100 gramında 570 kalori vardır. İçinde 4.9 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 8.6 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %34'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Şeker İlavesi Fındık Ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 18 g
103
KCAL / 18G
Karbonhidrat
4.9g
· 2% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
8.6g
· 11% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 19% · Protein 7% · Yağ 74%
Şeker İlavesi Fındık Ezmesi besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 103 kcal | |
| Yağ | 8.6 g | 11% |
| Doymuş yağ | 0.67 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 5.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 4.9 g | 2% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Şeker İlavesi Fındık Ezmesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 18 g | 103 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 6 g | 34 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 171 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 200 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 36 g | 205 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 40 g | 228 kcal |
| 1 paket (mini) | 50 g | 285 kcal |
| 100 g | 100 g | 570 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 570 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 570 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şeker İlavesi Fındık Ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şeker ilaveli fındık ezmesi hangi malzemelerden yapılır?
Şeker ilaveli fındık ezmesi, öğütülmüş fındığa şeker eklenerek hazırlanan işlenmiş bir üründür. Ürüne göre kıvam verici yağ veya başka bileşenler de bulunabilir; içerik tariften tarife değişir.
Şeker ilaveli fındık ezmesi ile kakaolu fındık kreması aynı mı?
Hayır, aynı ürün değildir. Şeker ilaveli fındık ezmesinde temel malzeme fındıktır; kakaolu fındık kremasında kakao ve başka yağlar da bulunabilir. Ürünlerin içerikleri markaya göre değiştiğinden etiketi karşılaştırın.
Şeker ilaveli fındık ezmesi kahvaltıda nasıl yenir?
Şeker ilaveli fındık ezmesini ekmeğe sürerek, yulaf lapasına karıştırarak veya meyve dilimlerinin yanında tüketebilirsiniz. Tatlı olduğu için kahvaltıda bal ya da reçel gibi başka tatlı eklemelerle birlikte kullanmanız gerekmez.
Şeker ilaveli fındık ezmesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Şeker ilaveli fındık ezmesini kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Kavanoza ıslak ya da kirli kaşık sokmayın; buzdolabında saklamak ürünü sertleştirebilir, bu nedenle ürünün ambalajındaki saklama talimatını izleyin.
Şeker ilaveli fındık ezmesi evde nasıl yapılır?
Evde hazırlamak için kavrulmuş fındıkları güçlü bir mutfak robotunda pürüzsüzleşene kadar çekin, ardından damak tadınıza göre şeker ekleyip yeniden karıştırın. Ev yapımı karışımda ilave yağ kullanmak şart değildir.
Şeker ilaveli fındık ezmesi sağlıklı mı?
Şeker ilaveli fındık ezmesi protein ve doymamış yağlar içerir, ancak ilave şeker de sağlar ve enerji bakımından yoğundur. Fındıktan gelen besin öğeleri, ürünü sınırsız tüketmek için gerekçe oluşturmaz.
Şeker ilaveli fındık ezmesi diyabetliler için uygun mu?
Şeker ilaveli fındık ezmesi kan şekerini etkileyebilir; çünkü hem ilave şeker hem de karbonhidrat içerir. Tüketilecek miktarı öğününüzle birlikte değerlendirin; diyabetiniz varsa kişisel planınız için diyetisyeninizin önerisini izleyin.
Şeker ilaveli fındık ezmesi kilo aldırır mı?
Tek başına şeker ilaveli fındık ezmesi kilo aldırmaz, ancak küçük miktarda bile yoğun enerji sağlar. Sık sık büyük porsiyonlar tüketmek günlük enerji alımını artırabilir; ölçülü sürmek daha kolay kontrol sağlar.
Şeker ilaveli fındık ezmesi tatlılarda nasıl kullanılır?
Şeker ilaveli fındık ezmesini kek harcına katabilir, kurabiye dolgusu yapabilir veya pankek ve waffle üzerine sürebilirsiniz. Zaten tatlı olduğu için tarifteki şeker miktarını azaltmak, sonucun aşırı tatlı olmasını önleyebilir.
Şeker ilaveli fındık ezmesinin yağı neden üstte birikir?
Yağın üstte birikmesi, fındıktaki doğal yağın zamanla katı kısımdan ayrılmasından kaynaklanır. Bu durum tek başına bozulma belirtisi değildir; temiz bir kaşıkla karıştırarak kıvamı yeniden eşitleyebilirsiniz.
Şeker İlavesi Fındık Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.7mg · 18% GDV
Biotin
3.24µg · 11% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Folat
11.7µg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.31mg · 34% GDV
Manganez
0.4mg · 17% GDV
Fosfor
52mg · 7% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
122mg · 4% GDV
Sodyum
5.4mg · 0% GDV
Şeker İlavesi Fındık Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şeker İlavesi Fındık Ezmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (18 g) için alınan 103 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şeker İlavesi Fındık Ezmesi Nedir?
Şeker ilavesi fındık ezmesi, kavrulmuş fındıkların ezilip şeker eklenmesiyle hazırlanan, kaşıkla alınabilen sürülebilir bir üründür. Kakao içermesi şart değildir; bu yönüyle çikolatalı fındık kremasından ayrılır. Fındığın belirgin, hafif kavruk tadı şekerle yumuşar; kıvamı pürüzsüz ya da daha yoğun olabilir. Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürülür, krep ve pankekle sunulur; çayın yanında tatlı bir lokma olarak da tercih edilir. Yağ ve enerji bakımından yoğundur; 100 gramında 570 kcal bulunur. Bir orta yemek kaşığı yaklaşık 18 gramdır. Tatlılığını dengelemek için sade yoğurtla veya meyve dilimleriyle deneyebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Şeker İlavesi Fındık Ezmesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şeker İlavesi Fındık Ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şeker İlavesi Fındık Ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şeker İlavesi Fındık Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şeker İlavesi Fındık Ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.67g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.39g
Omega 6:3 oranı 135:1
İdeal 4:1 üzerinde (135:1).
Şeker İlavesi Fındık Ezmesi ile Karşılaştır
Şeker İlavesi Fındık Ezmesi Gibi Besinler
Şeker İlavesi Fındık Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.