Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌰

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Haselnuss Ezmesi (saf) Kaç Kalori?

Yüksek sağlıklı yağ, E vitamini ve magnezyum kaynağı

KALORİ

628kcal

20düşük

POTASYUM

680mg

LİF

9.4g

Haselnuss Ezmesi (saf) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

628

KCAL / 100G

Karbonhidrat

16.7g

· 10%

Protein

14.8g

· 9%

Yağ

60.8g

· 81%

Lif

9.4g

Haselnuss Ezmesi (saf) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

15mg · 100% GDV

Biotin

24µg · 80% GDV

0.6mg · 35% GDV

Folat

113µg · 28% GDV

Mineraller

Manganez

6mg · 261% GDV

Bakır

2mg · 222% GDV

Fosfor

290mg · 41% GDV

Magnezyum

163mg · 39% GDV

Haselnuss Ezmesi (saf) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Haselnuss Ezmesi (saf) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Haselnuss Ezmesi (saf) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Haselnuss Ezmesi (saf) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Haselnuss Ezmesi (saf) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

45.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

7.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 97.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (97.5:1).

Haselnuss Ezmesi (saf) Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Haselnuss Ezmesi (saf) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Saf fındık ezmesi kaç kalori ve makroları nasıl?

100 gram saf fındık ezmesi 628 kcal içerir. Aynı miktarda 14,8 g protein, 16,7 g karbonhidrat, 60,8 g yağ ve 9,4 g lif bulunur.

Saf fındık ezmesi keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?

Verilen bilgilere göre saf fındık ezmesi keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak ağaç yemişleri alerjeni içerir, bu nedenle alerjisi olanlar için uygun değildir.

Haselnuss Ezmesi (saf) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.