🌰
%80 fındık ezmesi Kaç Kalori?
Yüksek fındık oranı, enerji yoğun, sağlıklı yağ kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
%80 fındık ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
628
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.4g
· 13%
Protein
11.2g
· 7%
Yağ
56.8g
· 80%
Lif
8.1g
%80 fındık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
16.4mg · 109% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
B1
0.32mg · 27% GDV
B6
0.42mg · 25% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Manganez
5mg · 217% GDV
Fosfor
298mg · 43% GDV
Magnezyum
176mg · 42% GDV
%80 fındık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
%80 fındık ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
%80 fındık ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
%80 fındık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
%80 fındık ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
44.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.3g
Omega 6:3 oranı 78.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (78.9:1).
%80 fındık ezmesi Gibi Besinler
%80 fındık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
%80 fındık ezmesi kaç kalori?
%80 fındık ezmesi 100 gramda 628 kalori içerir. Aynı miktarda 56,8 g yağ, 11,2 g protein ve 8,1 g lif bulunur.
%80 fındık ezmesi keto diyete uygun mu?
Evet, %80 fındık ezmesi keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 20,4 g karbonhidrat bulunur; porsiyon miktarı günlük karbonhidrat hedefinize göre ayarlanmalıdır.
%80 fındık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.