🌰
%70 fındık ezmesi Kaç Kalori?
Yüksek sağlıklı yağ içeriği, orta düzey protein, enerji yoğun sürülebilir ezme
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
%70 fındık ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
628
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.4g
· 13%
Protein
11.2g
· 7%
Yağ
56.8g
· 80%
Lif
7.1g
%70 fındık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
12.6mg · 84% GDV
B6
0.42mg · 25% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B5
0.95mg · 19% GDV
Mineraller
Manganez
4mg · 174% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Magnezyum
175mg · 42% GDV
Fosfor
290mg · 41% GDV
%70 fındık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
%70 fındık ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
%70 fındık ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
%70 fındık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
%70 fındık ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
43.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7g
Omega 6:3 oranı 86.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (86.3:1).
%70 fındık ezmesi Gibi Besinler
%70 fındık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
%70 fındık ezmesi kaç kalori?
%70 fındık ezmesi 100 gramda 628 kalori içerir. Aynı miktarda 56,8 g yağ, 11,2 g protein ve 20,4 g karbonhidrat bulunur.
%70 fındık ezmesi ketojenik diyete uygun mu?
Evet, %70 fındık ezmesi keto beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15'tir; ancak 100 gramında 20,4 g karbonhidrat bulunduğu için porsiyon miktarı önemlidir.
%70 fındık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.