🌰
Fındık (çok az) Kaç Kalori?
Çok az miktarda fındık, sağlıklı yağlar ve E vitamini içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fındık (çok az) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
628
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17g
· 10%
Protein
15g
· 9%
Yağ
61g
· 81%
Lif
10g
Fındık (çok az) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
15mg · 100% GDV
Biotin
24µg · 80% GDV
B1
0.6mg · 50% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
Mineraller
Manganez
6mg · 261% GDV
Bakır
2mg · 222% GDV
Fosfor
290mg · 41% GDV
Magnezyum
163mg · 39% GDV
Fındık (çok az) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fındık (çok az) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fındık (çok az) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fındık (çok az) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fındık (çok az) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
45.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.9g
Omega 6:3 oranı 86.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (86.7:1).
Fındık (çok az) Gibi Besinler
Fındık (çok az) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fındık (çok az) kalorili mi, diyette yenir mi?
Fındık 100 gramda 628 kalori içerir, bu yüzden enerji yoğun bir besindir. Çok az miktarda tüketildiğinde diyete kontrollü şekilde uyabilir.
Fındığın glisemik indeksi düşük mü, kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Fındığın glisemik indeksi 15'tir, yani düşük GI'li bir besindir. Ayrıca 100 gramda 10 gram lif içerir.
Fındık (çok az) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.