Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çip Fındık Kaç Kalori?
Kavrulmuş ve ince dilimlenmiş fındık parçaları, yüksek sağlıklı yağ ve E vitamini kaynağı
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Çip Fındık (30 g) 195 kaloridir. 100 gramında 650 kalori vardır. İçinde 5 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 18.7 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 1.9 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %81'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çip Fındık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
195
KCAL / 30G
Karbonhidrat
5g
· 2% GDV
Protein
4.2g
· 8% GDV
Yağ
18.7g
· 24% GDV
Lif
2.9g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 8% · Yağ 82%
Çip Fındık besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 195 kcal | |
| Yağ | 18.7 g | 24% |
| Doymuş yağ | 1.35 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 5 g | 2% |
| Lif | 2.9 g | 10% |
| Protein | 4.2 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Çip Fındık Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 195 kcal |
| 1 adet (küçük) | 5 g | 33 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 8 g | 52 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 15 g | 98 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 293 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 325 kcal |
| 100 g | 100 g | 650 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 780 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 650 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çip Fındık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çip fındık nedir?
Çip fındık, ince dilimlenmiş ve kavrulmuş fındıktır. Bütün fındığa göre daha ince olduğu için tatlıların, hamur işlerinin ve kahvaltılıkların üzerine kolayca serpilir; genellikle doğrudan tüketilebilir.
Çip fındık nasıl kullanılır?
Çip fındığı kek, kurabiye, sütlü tatlı, salata veya yulafın üzerine serpebilirsiniz. İnce dilimleri yemeklere fındık aroması ve çıtırlık katar; sıcak tariflerde yanmaması için pişirmenin sonlarına doğru ekleyin.
Çip fındık doğrudan yenir mi?
Evet, çip fındık kavrulmuş ve tüketime hazırdır; paketten çıkarıp yiyebilirsiniz. Açıkta uzun süre beklemiş, nemlenmiş ya da kokusu ve tadı değişmiş ürünleri tüketmeyin.
Çip fındık nasıl saklanır?
Çip fındığı ağzı sıkıca kapanan, kuru ve ışık almayan bir kapta serin yerde saklayın. İnce dilimler havayla daha çok temas ettiğinden, paketi açtıktan sonra kapalı tutmak tazeliğini korumaya yardımcı olur.
Çip fındık fırında yanmadan nasıl kullanılır?
Çip fındık fırında çabuk renk alıp yanabilir; bu yüzden kek veya kurabiyeye ekleyecekseniz pişirmenin son bölümünde üzerine serpin. Üstü erken kızarırsa tepsiyi fırının daha alt rafına alın.
Çip fındık dondurucuda saklanabilir mi?
Evet, çip fındığı hava almayan bir dondurucu kabında dondurabilirsiniz. Kullanacağınız zaman kabı açmadan oda sıcaklığına gelmesini bekleyin; böylece dilimlerin üzerinde yoğuşma oluşup yumuşamaları önlenir.
Çip fındık bütün fındık yerine kullanılabilir mi?
Evet, süsleme ve kaplama gereken tariflerde çip fındığı bütün fındık yerine kullanabilirsiniz. Ancak ince dilimler bütün fındık gibi belirgin bir çıtırlık vermez ve hamurun içine karıştığında daha az fark edilir.
Çip fındık yıkanır mı?
Hayır, çip fındığı yıkamayın; kavrulmuş ürüne su değmesi dilimleri yumuşatabilir ve çıtırlığını azaltabilir. Üzerinde gözle görülür bir yabancı madde varsa yıkamak yerine ayıklayın.
Çip fındık kahvaltıda nasıl yenir?
Çip fındığı yoğurt, yulaf lapası, müsli veya meyvenin üzerine serperek kahvaltıda tüketebilirsiniz. Çıtır kalması için servis etmeden hemen önce ekleyin; sıcak lapada bekledikçe yumuşar.
Çip fındık kilo aldırır mı?
Çip fındık tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun olduğu için büyük miktarlarda ve sık tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Atıştırırken paketten gelişigüzel yemek yerine küçük bir porsiyonu tabağa ayırın.
Çip Fındık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
4.5mg · 30% GDV
Biotin
7.2µg · 24% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
1.86mg · 81% GDV
Bakır
0.51mg · 57% GDV
Fosfor
87mg · 12% GDV
Magnezyum
49mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
204mg · 6% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Çip Fındık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çip Fındık Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 195 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çip Fındık Nedir?
Çip fındık, fındığın ince dilimlenip kavrulmasıyla hazırlanan çıtır bir üründür. Türkiye’de fındık özellikle Karadeniz’le özdeşleşir; bu ince dilimler de bütün fındık gibi tek başına atıştırmalık olarak ya da tariflerde kullanılabilir.
Kahvaltıda yoğurt, yulaf veya müsliye serpebilir, kek ve kurabiyelere katabilir ya da tatlıların üzerine ekleyebilirsiniz. Kavrulunca aroması belirginleşir; ince ve gevrek dokusu yumuşak yiyeceklerle güzel bir karşıtlık oluşturur. Yağ ve lif bakımından zengin, enerji yoğun bir seçenektir. Porsiyonu küçük tutmak ve meyve ya da yoğurtla eşleştirmek dengeli bir ara öğün hazırlamanıza yardımcı olur.
Çip Fındık Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çip Fındık İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çip Fındık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çip Fındık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çip Fındık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
13.71g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.34g
Omega 6:3 oranı 78:1
İdeal 4:1 üzerinde (78:1).
Çip Fındık ile Karşılaştır
Çip Fındık Gibi Besinler
Çip Fındık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.