🌰
Çiğ Tuzsuz Fındık Kaç Kalori?
Çiğ, tuzsuz, yüksek sağlıklı yağ, iyi lif ve E vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ Tuzsuz Fındık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
628
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17g
· 10%
Protein
15g
· 9%
Yağ
61g
· 81%
Lif
10g
Çiğ Tuzsuz Fındık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
15mg · 100% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
Biotin
9µg · 30% GDV
Folat
113µg · 28% GDV
Mineraller
Manganez
6mg · 261% GDV
Bakır
2mg · 222% GDV
Fosfor
290mg · 41% GDV
Magnezyum
163mg · 39% GDV
Çiğ Tuzsuz Fındık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ Tuzsuz Fındık İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ Tuzsuz Fındık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çiğ Tuzsuz Fındık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ Tuzsuz Fındık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
46.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.9g
Omega 6:3 oranı 86.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (86.7:1).
Çiğ Tuzsuz Fındık Gibi Besinler
Çiğ Tuzsuz Fındık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ tuzsuz fındık kaç kalori ve diyette uygun mu?
100 gram çiğ tuzsuz fındık 628 kalori içerir. Yüksek yağ ve lif içeriğiyle keto, vejetaryen, vegan, paleo, Akdeniz tipi ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Çiğ tuzsuz fındığın glisemik indeksi düşük mü?
Evet, glisemik indeksi 15’tir ve bu düşük bir değerdir. Ayrıca 100 gramda 17 gram karbonhidrat ve 10 gram lif içerir.
Çiğ Tuzsuz Fındık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.