Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fındık ceviz kıtırı Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Fındık ceviz kıtırı (25 g) 135 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 8.3 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 10.3 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fındık ceviz kıtırı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
135
KCAL / 25G
Karbonhidrat
8.3g
· 3% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
10.3g
· 13% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 24% · Protein 8% · Yağ 68%
Fındık ceviz kıtırı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 135 kcal | |
| Yağ | 10.3 g | 13% |
| Doymuş yağ | 0.93 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.25 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 8.3 g | 3% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Fındık ceviz kıtırı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 135 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 81 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 162 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 216 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 270 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 60 g | 324 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fındık ceviz kıtırı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fındık ceviz kıtırı nedir?
Fındık ceviz kıtırı, fındık ve cevizin gevrek bir atıştırmalık hâline getirildiği bir üründür. Tarifine göre kuruyemişler tek başına ya da onları bir arada tutan başka malzemelerle hazırlanabilir.
Fındık ceviz kıtırının içinde ne olur?
Fındık ve ceviz temel malzemelerdir; diğer içerikler tarife ve ürüne göre değişir. Bazı tariflerde kuruyemişleri bir arada tutmak için tatlandırıcı veya şurup kullanılır, bu nedenle her fındık ceviz kıtırının içeriği aynı değildir.
Fındık ceviz kıtırı nasıl yapılır?
Fındık ceviz kıtırı, fındık ve cevizlerin kıtır bir karışım oluşturacak şekilde hazırlanmasıyla yapılır. Ev tariflerinde kuruyemişleri doğrayıp kavurabilir, ardından tarifteki bağlayıcı malzemeyle birleştirerek soğumaya bırakabilirsiniz.
Fındık ceviz kıtırı nasıl saklanır?
Fındık ceviz kıtırını hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem gevrekliğini azaltabilir; ev yapımıysa tamamen soğuduktan sonra kaba koyun ve küf, koku ya da belirgin doku değişikliği fark ederseniz tüketmeyin.
Fındık ceviz kıtırı neyle yenir?
Fındık ceviz kıtırı tek başına atıştırmalık olarak yenebilir; ufalanarak yoğurt, yulaf lapası veya tatlıların üzerine de eklenebilir. Kahvaltıda kullanacaksanız yoğurt ya da meyveyle birlikte servis etmek kolay bir seçenektir.
Fındık ceviz kıtırı evde yapılabilir mi?
Evet, fındık ceviz kıtırı evde yapılabilir. Fındık ve cevizleri iri ya da küçük parçalar hâlinde kullanıp seçtiğiniz tarife göre birleştirin; kıtır dokunun korunması için karışımı saklamadan önce tamamen soğutun.
Fındık ceviz kıtırı kilo aldırır mı?
Fındık ceviz kıtırı, küçük bir porsiyonda yoğun enerji sağlayabildiği için sık ve büyük porsiyonlarla yenirse kilo artışına katkıda bulunabilir. Bir orta boy parça yaklaşık 25 gramdır; porsiyonu göz kararı büyütmemek yardımcı olur.
Diyabeti olanlar fındık ceviz kıtırı yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar fındık ceviz kıtırını tüketebilir, ancak karbonhidrat miktarı ve tarifteki tatlandırıcılar kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve ürün içeriği önemlidir; kişisel öğün planınıza uyarlamak için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Fındık ceviz kıtırı dondurucuya konur mu?
Evet, fındık ceviz kıtırı dondurucuya konabilir; ancak çözündüğünde gevrekliği değişebilir. Hava geçirmeyen bir kapta dondurun ve nemlenmesini önlemek için servis etmeden önce kapalı halde çözülmesini bekleyin.
Fındık ceviz kıtırı çocuklara verilir mi?
Fındık ceviz kıtırı, sert ve kıtır dokusu nedeniyle küçük çocuklar için boğulma riski oluşturabilir. Çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygun değilse vermeyin; kuruyemiş alerjisi olan çocuklara da sunmayın.
Fındık ceviz kıtırı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.88mg · 13% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Biotin
1.75µg · 6% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.3mg · 33% GDV
Manganez
0.63mg · 27% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Magnezyum
30mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Sodyum
1.25mg · 0% GDV
Fındık ceviz kıtırı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fındık ceviz kıtırı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 135 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fındık ceviz kıtırı Nedir?
Fındık ceviz kıtırı, fındık ve cevizle hazırlanan gevrek, kuruyemiş ağırlıklı bir atıştırmalıktır. Belirli bir yöreye ait tek bir tariften çok, bu iki yemişin bir araya geldiği kıtır bir lokmayı anlatır; tadı yoğun, kavruk ve hafif tatlı olabilir.
Türkiye’de kahvaltıda, çayın yanında ya da gün içinde küçük bir atıştırmalık olarak sunabilirsiniz. Yağ ve lif içeriğiyle doyurucu, enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramında 41 g yağ bulunur. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir parça alıp taze meyveyle eşleştirin.
Fındık ceviz kıtırı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fındık ceviz kıtırı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fındık ceviz kıtırı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fındık ceviz kıtırı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fındık ceviz kıtırı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.93g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.38g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fındık ceviz kıtırı ile Karşılaştır
Fındık ceviz kıtırı Gibi Besinler
Fındık ceviz kıtırı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.