🍝
Filizlendirilmiş makarna Kaç Kalori?
Daha yüksek lif ve mineral biyoyararlanımı sunabilen filizlendirilmiş tahıllardan yapılan makarna
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Filizlendirilmiş makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
356
KCAL / 100G
Karbonhidrat
68.4g
· 78%
Protein
14.2g
· 16%
Yağ
2.1g
· 6%
Lif
7.8g
Filizlendirilmiş makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.8mg · 30% GDV
B1
0.34mg · 28% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B5
0.55mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
34µg · 62% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
228mg · 33% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Filizlendirilmiş makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Filizlendirilmiş makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Filizlendirilmiş makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Filizlendirilmiş makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Filizlendirilmiş makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.29g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.77g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Filizlendirilmiş makarna Gibi Besinler
Filizlendirilmiş makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Filizlendirilmiş makarna kaç kalori içerir?
Filizlendirilmiş makarna 100 gramda 356 kalori içerir. Aynı miktarda 14,2 g protein, 68,4 g karbonhidrat ve 7,8 g lif bulunur.
Filizlendirilmiş makarnanın glisemik indeksi düşük mü?
Filizlendirilmiş makarnanın glisemik indeksi 42'dir. Gluten içerir; vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.
Filizlendirilmiş makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.