🌱
Filizlendirilmiş Kırmızı Mercimek Unu Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük glisemik indeks, lif ve vitamin açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Filizlendirilmiş Kırmızı Mercimek Unu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
340
KCAL / 100G
Karbonhidrat
54g
· 63%
Protein
26.5g
· 31%
Yağ
2.1g
· 6%
Lif
13.5g
Filizlendirilmiş Kırmızı Mercimek Unu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
210µg · 53% GDV
B1
0.45mg · 38% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
320mg · 46% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
6mg · 33% GDV
Filizlendirilmiş Kırmızı Mercimek Unu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Filizlendirilmiş Kırmızı Mercimek Unu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Filizlendirilmiş Kırmızı Mercimek Unu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Filizlendirilmiş Kırmızı Mercimek Unu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Filizlendirilmiş Kırmızı Mercimek Unu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Filizlendirilmiş Kırmızı Mercimek Unu Gibi Besinler
Filizlendirilmiş Kırmızı Mercimek Unu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Filizlendirilmiş kırmızı mercimek unu kaç kalori içerir?
Filizlendirilmiş kırmızı mercimek unu 100 gramında 340 kalori içerir. Aynı miktarda 26,5 g protein ve 13,5 g lif bulunur.
Filizlendirilmiş kırmızı mercimek unu kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 28'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 13,5 g lif içerir.
Filizlendirilmiş Kırmızı Mercimek Unu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.