🌱
Filizlendirilmiş Kinoa Unu Kaç Kalori?
Yüksek protein, lif ve mineral içeriğiyle glutensiz un alternatifi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Filizlendirilmiş Kinoa Unu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
340
KCAL / 100G
Karbonhidrat
65g
· 73%
Protein
13.5g
· 15%
Yağ
4.5g
· 12%
Lif
7g
Filizlendirilmiş Kinoa Unu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
E Vitamini
2.5mg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
350mg · 50% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
160mg · 38% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Filizlendirilmiş Kinoa Unu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Filizlendirilmiş Kinoa Unu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Filizlendirilmiş Kinoa Unu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Filizlendirilmiş Kinoa Unu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Filizlendirilmiş Kinoa Unu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Filizlendirilmiş Kinoa Unu Gibi Besinler
Filizlendirilmiş Kinoa Unu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Filizlendirilmiş kinoa unu kaç kalori içerir?
Filizlendirilmiş kinoa unu 100 gramda 340 kalori içerir. Aynı miktarda 13,5 g protein, 65 g karbonhidrat, 4,5 g yağ ve 7 g lif bulunur.
Filizlendirilmiş kinoa unu glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, filizlendirilmiş kinoa unu glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo ve Akdeniz tipi beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Filizlendirilmiş Kinoa Unu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.