🌾
Filizlendirilmiş buğday unu Kaç Kalori?
Daha yüksek besin değeri, düşük glisemik indeks, sindirimi kolay
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Filizlendirilmiş buğday unu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
340
KCAL / 100G
Karbonhidrat
68g
· 78%
Protein
13.5g
· 15%
Yağ
2.5g
· 7%
Lif
8.5g
Filizlendirilmiş buğday unu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.45mg · 38% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Selenyum
38µg · 69% GDV
Fosfor
320mg · 46% GDV
Magnezyum
90mg · 21% GDV
Filizlendirilmiş buğday unu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Filizlendirilmiş buğday unu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Filizlendirilmiş buğday unu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Filizlendirilmiş buğday unu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Filizlendirilmiş buğday unu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 14.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.2:1).
Filizlendirilmiş buğday unu Gibi Besinler
Filizlendirilmiş buğday unu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Filizlendirilmiş buğday unu kaç kalori içerir?
Filizlendirilmiş buğday unu 100 gramda 340 kalori içerir. Aynı miktarda 13,5 g protein, 68 g karbonhidrat ve 8,5 g lif bulunur.
Filizlendirilmiş buğday unu kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 45'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ancak 100 gramında 68 g karbonhidrat bulunduğu için porsiyon miktarı önemlidir.
Filizlendirilmiş buğday unu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.