Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Körili Filiz penne makarna Kaç Kalori?
Körili soslu penne makarna, Filiz markası
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Körili Filiz penne makarna (200 g) 336 kaloridir. 100 gramında 168 kalori vardır. İçinde 58.4 g karbonhidrat, 10.6 g protein, 6.4 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 96 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Körili Filiz penne makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 200 g
336
KCAL / 200G
Karbonhidrat
58.4g
· 21% GDV
Protein
10.6g
· 21% GDV
Yağ
6.4g
· 8% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 13% · Yağ 17%
Körili Filiz penne makarna besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 336 kcal | |
| Yağ | 6.4 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.4 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 360 mg | 16% |
| Karbonhidrat | 58.4 g | 21% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 10.6 g | 21% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Körili Filiz penne makarna Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 336 kcal |
| 100 g | 100 g | 168 kcal |
| 1 adet (mini) | 100 g | 168 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 202 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 302 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 420 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 504 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 400 g | 672 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 840 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 168 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Körili Filiz penne makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Körili Filiz penne makarna nasıl hazırlanır?
Körili Filiz penne makarnayı, ürün hazır satılıyorsa ambalajındaki ısıtma talimatına göre hazırlayın; evde yapıyorsanız penne makarnayı haşlayıp köri sosuyla karıştırın. Sosu makarnaya azar azar eklemek, kıvamını ayarlamanızı kolaylaştırır.
Körili Filiz penne makarnanın içinde ne var?
Körili Filiz penne makarnanın temelinde penne makarna ve köriyle tatlandırılmış sos bulunur. Sütün, kremanın veya başka malzemelerin kullanılıp kullanılmadığı ürüne ya da tarife göre değişebilir; içerik için ambalajdaki malzeme listesini esas alın.
Körili Filiz penne makarna acı mı?
Körili Filiz penne makarna genellikle belirgin biçimde acı değil, baharatlı ve aromatiktir. Köri karışımının içeriği ve miktarı acılık seviyesini değiştirebilir; tadı hafifletmek için yoğurt veya sade bir sosla servis edebilirsiniz.
Körili Filiz penne makarnaya tavuk eklenir mi?
Evet, körili Filiz penne makarnaya tavuk eklenebilir; tavuk, köri sosuyla uyumlu ve doyurucu bir eşlikçidir. Tavuk parçalarını ayrı olarak tamamen pişirip makarnayla servis etmeden hemen önce karıştırın.
Körili Filiz penne makarnaya krema konur mu?
Evet, körili Filiz penne makarnaya krema eklenebilir; krema köri tadını yumuşatıp sosu daha kıvamlı yapar. Sosu kısık ateşte hazırlayın ve kremayı azar azar ekleyerek tadını ve yoğunluğunu ayarlayın.
Körili Filiz penne makarnanın yanına ne gider?
Körili Filiz penne makarnanın yanına mevsim salatası, yoğurt veya hafifçe sotelenmiş sebzeler iyi gider. Köri sosu zaten belirgin aromalı olduğundan, yanında sade ve ferah eşlikçiler seçmek yemeği dengeler.
Körili Filiz penne makarna buzdolabında nasıl saklanır?
Körili Filiz penne makarnayı kapalı bir kaba koyup piştikten sonra geciktirmeden buzdolabına kaldırın. Artan kısmı birkaç gün içinde tüketin; ekşi koku, renk değişimi veya yapışkan bir doku fark ederseniz yemeyin.
Körili Filiz penne makarna tekrar ısıtılır mı?
Evet, buzdolabında saklanmış körili Filiz penne makarna tekrar ısıtılabilir. Tavada kısık ateşte, biraz su ekleyerek ısıtmak sosun kurumasını önler; yemeğin her tarafının iyice ısındığından emin olun.
Körili Filiz penne makarna dondurulur mu?
Evet, körili Filiz penne makarna dondurulabilir; ancak çözüldüğünde penne yumuşayabilir ve sosun dokusu değişebilir. Tek öğünlük porsiyonlar halinde, hava almayan bir kapta dondurun ve çözdürdükten sonra iyice ısıtın.
Körili Filiz penne makarnaya hangi sebzeler eklenir?
Körili Filiz penne makarnaya biber, mantar, bezelye veya ıspanak eklenebilir. Sebzeleri önce soteleyip makarnayla birleştirin; böylece fazla su salıp köri sosunu sulandırmalarını önlersiniz.
Körili Filiz penne makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B5
0.26mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
360mg · 16% GDV
Fosfor
96mg · 14% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Körili Filiz penne makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Körili Filiz penne makarna Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (200 g) için alınan 336 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Körili Filiz penne makarna Nedir?
Körili Filiz penne makarna, kısa ve tüp biçimli penne makarnanın köri aromalı sosla buluştuğu Filiz markalı bir üründür. Köri, makarnaya sıcak baharat kokusu ve sarımsı bir renk verir; penne’nin içi boş yapısı sosu iyi tutar.
Türkiye’de pratik bir öğün olarak tek başına yenebilir; yanına mevsim salatası veya yoğurt ekleyerek sofrayı tamamlayabilirsiniz. Tadı baharatlı ama acılığı kullanılan sosa bağlıdır. Besin içeriğinde karbonhidrat öne çıkar; 100 gramında 5,3 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için porsiyonu sebzeyle tamamlayın.
Körili Filiz penne makarna Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Körili Filiz penne makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Körili Filiz penne makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Körili Filiz penne makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Körili Filiz penne makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 22.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.5:1).
Körili Filiz penne makarna ile Karşılaştır
Körili Filiz penne makarna Gibi Besinler
Körili Filiz penne makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.