🥬
Filiz kavurması Kaç Kalori?
Lifli, düşük kalorili, vitamin açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Filiz kavurması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
68
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.2g
· 46%
Protein
3.8g
· 21%
Yağ
2.6g
· 33%
Lif
3.1g
Filiz kavurması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
42µg · 35% GDV
Folat
58µg · 14% GDV
C Vitamini
11.5mg · 13% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Filiz kavurması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Filiz kavurması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Filiz kavurması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Filiz kavurması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Filiz kavurması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.47g
Omega 6:3 oranı 8.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.4:1).
Filiz kavurması Gibi Besinler
Filiz kavurması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Filiz kavurması kaç kalori?
Filiz kavurması 100 gramında 68 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,8 g protein, 8,2 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ bulunur.
Filiz kavurması düşük glisemik indeksli mi?
Evet, filiz kavurmasının glisemik indeksi 18'dir; bu düşük bir değerdir. Ayrıca 100 gramında 3,1 g lif içerir ve vegan, vejetaryen, glutensiz ile Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.
Filiz kavurması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.