🐟
Fide zeytinyağda ton balığı Kaç Kalori?
Zeytinyağında konserve ton balığı, yüksek protein, sağlıklı yağlar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fide zeytinyağda ton balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
24g
· 43%
Yağ
14g
· 57%
Lif
0g
Fide zeytinyağda ton balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
7.5mg · 47% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
E Vitamini
2.8mg · 19% GDV
Mineraller
Selenyum
60µg · 109% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Fide zeytinyağda ton balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fide zeytinyağda ton balığı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fide zeytinyağda ton balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fide zeytinyağda ton balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fide zeytinyağda ton balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.7g
Omega 6:3 oranı 1.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fide zeytinyağda ton balığı Gibi Besinler
Fide zeytinyağda ton balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fide zeytinyağda ton balığı kaç kalori?
Fide zeytinyağda ton balığı 100 gramında 220 kalori içerir. Aynı miktarda 24 g protein ve 14 g yağ bulunur.
Fide zeytinyağda ton balığı keto diyete uygun mu?
Evet, karbonhidrat içermediği için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Fide zeytinyağda ton balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.