Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fide Ton Klasik Kaç Kalori?
Klasik ton balığı konservesi, yüksek protein, düşük karbonhidrat, omega-3 kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 kutu (orta) Fide Ton Klasik (80 g) 88 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 19.2 g protein, 0.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 64 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %116'sını karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fide Ton Klasik Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 kutu (orta) · 80 g
88
KCAL / 80G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
19.2g
· 38% GDV
Yağ
0.8g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 91% · Yağ 9%
Fide Ton Klasik besin değerleri tablosu · 1 kutu (orta) (80 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 88 kcal | |
| Yağ | 0.8 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.16 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 280 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 19.2 g | 38% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Kutu Fide Ton Klasik Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kutu (orta) | 80 g | 88 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 17 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 55 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 56 g | 62 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 110 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 165 kcal |
| 1 kutu (büyük) | 160 g | 176 kcal |
| 1 kutu (kocaman) | 200 g | 220 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fide Ton Klasik Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fide Ton Klasik sağlıklı mı?
Evet, Fide Ton Klasik protein açısından zengin ve yağ oranı düşük bir seçenektir; pratik öğünlere eklenebilir. Konserve ton balıklarında tuz miktarı ürüne göre değişebildiğinden, özellikle tuz tüketimini kısıtlıyorsanız etiketteki içeriği inceleyin.
Fide Ton Klasik açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fide Ton Klasik’i açtıktan sonra kalanını konserve kutusunda bırakmayın; kapaklı, temiz bir kaba aktarın ve buzdolabında saklayın. En iyi kalite için bir ila iki gün içinde tüketin; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş ton balığını yemeyin.
Fide Ton Klasik pişmiş mi, doğrudan yenir mi?
Evet, Fide Ton Klasik konserveleme sırasında pişirildiği için doğrudan yenebilir. Soğuk olarak salata veya sandviçe ekleyebilir, isterseniz sıcak yemeklerde kullanabilirsiniz; ayrıca pişirmeniz gerekmez.
Fide Ton Klasik ile ton balıklı makarna nasıl yapılır?
Fide Ton Klasik ile ton balıklı makarna yapmak için haşlanmış makarnayı süzün; ton balığını zeytinyağı, limon ve karabiberle karıştırıp makarnaya ekleyin. Domates, mısır veya maydanoz da ekleyebilirsiniz; ton balığını uzun süre ısıtmadan en son karıştırın.
Fide Ton Klasik hamilelikte yenir mi?
Hamilelikte Fide Ton Klasik tüketimi ton balığındaki cıva miktarı ve yenen toplam balık miktarına göre sınırlandırılmalıdır. Ürünün ton balığı türü bilgisi burada belirtilmediğinden, hamilelikte ne sıklıkta yiyebileceğinizi doktorunuza veya diyetisyeninize sorun.
Fide Ton Klasik dondurulur mu?
Evet, Fide Ton Klasik dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu daha kuru veya dağınık olabilir. Açılmış ürünü konserve kutusunda değil, hava almayan bir kapta dondurun ve kullanmadan önce buzdolabında çözdürün.
Fide Ton Klasik’in suyunu süzmek gerekir mi?
Hayır, Fide Ton Klasik’in suyunu süzmek şart değildir. Salata veya sandviçte daha az ıslak bir doku istiyorsanız süzebilirsiniz; makarna gibi yemeklerde ise sıvının bir kısmını kullanmak karışıma lezzet ve nem katar.
Fide Ton Klasik her gün yenir mi?
Fide Ton Klasik’i her gün yemek yerine balık türlerini ve protein kaynaklarını çeşitlendirmek daha iyi bir seçimdir. Ton balığındaki cıva düzeyi türüne göre değişir; sık tüketimde ürünün tür bilgisini ve yaşadığınız yerdeki balık tüketimi önerilerini dikkate alın.
Fide Ton Klasik çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuk katı gıdaya hazır olduğunda Fide Ton Klasik yaşına uygun, küçük ve yumuşak lokmalar hâlinde sunulabilir. Ton balığındaki cıva nedeniyle sık vermek yerine balıkları çeşitlendirin; küçük çocuklarda tuz tüketimini de gözetin.
Fide Ton Klasik ile taze ton balığı arasındaki fark nedir?
Fide Ton Klasik pişirilmiş ve konserve hâlinde saklanan ton balığıdır; taze ton balığı ise genellikle pişirilmeden önce hazırlanır ve dokusu daha sıkıdır. Konserve olanı doğrudan tüketilebilir, taze balığınsa güvenli biçimde pişirilmesi gerekir.
Fide Ton Klasik Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.84µg · 77% GDV
B3
8.4mg · 53% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
64µg · 116% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Fosfor
160mg · 23% GDV
Sodyum
280mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
200mg · 6% GDV
Fide Ton Klasik Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fide Ton Klasik Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 kutu (orta) (80 g) için alınan 88 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fide Ton Klasik Nedir?
Fide Ton Klasik, ton balığının konserve hâlindeki pratik bir çeşididir; balık ayıklanıp pişirildikten sonra kutulanır. Açıldığında doğrudan tüketilebilir, bu yüzden evde hızlı bir öğün hazırlarken elinizin altında bulunması işe yarar.
Tadı belirgin ama genellikle yumuşak, dokusu ise kolayca parçalanan liflidir. Türkiye’de salatalara, sandviçlere ve makarnaya eklenir; tostta ya da limon ve yeşilliklerle hazırlanmış hafif bir öğünde de kullanılabilir. Protein oranı yüksek, karbonhidratı yok denecek kadar azdır: 100 gramında 24 gram protein bulunur. Daha dengeli bir tabak için bol sebzeyle eşleştirebilir, tuzlu eşlikçileri ölçülü tutabilirsiniz.
Fide Ton Klasik Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fide Ton Klasik İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fide Ton Klasik Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fide Ton Klasik Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fide Ton Klasik Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.32g
Omega 6:3 oranı 0:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fide Ton Klasik ile Karşılaştır
Fide Ton Klasik Gibi Besinler
Fide Ton Klasik hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.