Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Fide Mısırlı Ton Balığı Salatası Kaç Kalori?
Ton balığı ve mısır içeren, protein ve karbonhidrat sağlayan hazır salata. Besin değerleri tarif ve sos içeriğine göre değişebilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Fide Mısırlı Ton Balığı Salatası (150 g) 224 kaloridir. 100 gramında 149 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 15.8 g protein, 9.8 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 3.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %131'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fide Mısırlı Ton Balığı Salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
224
KCAL / 150G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
15.8g
· 32% GDV
Yağ
9.8g
· 13% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 28% · Yağ 40%
Fide Mısırlı Ton Balığı Salatası besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 224 kcal | |
| Yağ | 9.8 g | 13% |
| Doymuş yağ | 1.65 g | 8% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 525 mg | 23% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 15.8 g | 32% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Fide Mısırlı Ton Balığı Salatası Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 224 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 30 g | 45 kcal |
| 100 g | 100 g | 149 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 149 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 100 g | 149 kcal |
| 1 kutu (orta) | 160 g | 238 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 298 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 298 kcal |
| 1 paket (orta) | 200 g | 298 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 149 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fide Mısırlı Ton Balığı Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fide Mısırlı Ton Balığı Salatası içinde neler var?
Fide Mısırlı Ton Balığı Salatası ton balığı ve mısır içeren hazır bir salatadır. Sosu ve varsa diğer malzemeleri tarife göre değişebilir; kesin içerik için paketin içindekiler listesine bakın.
Fide Mısırlı Ton Balığı Salatası pişirilmeden yenir mi?
Evet, Fide Mısırlı Ton Balığı Salatası paketten çıktığı gibi yenmeye hazırdır. Ton balığı konserveleme sırasında pişirilir; salatayı tüketmeden önce yeniden pişirmeniz gerekmez.
Fide Mısırlı Ton Balığı Salatası nasıl servis edilir?
Fide Mısırlı Ton Balığı Salatası genellikle soğuk servis edilir. Tek başına öğün olarak yiyebilir veya ekmek, yeşillik ya da haşlanmış makarnayla birleştirerek daha doyurucu bir tabak hazırlayabilirsiniz.
Fide Mısırlı Ton Balığı Salatası açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Açılan Fide Mısırlı Ton Balığı Salatası buzdolabında, kapağı kapalı bir kapta saklanmalıdır. En iyi güvenlik ve kalite için kısa sürede tüketin; ambalajda daha kısa bir süre belirtilmişse onu izleyin.
Fide Mısırlı Ton Balığı Salatası dondurulur mu?
Fide Mısırlı Ton Balığı Salatası dondurulabilir, ancak çözündüğünde mısırın ve sosun dokusu bozulabilir. Bu nedenle dondurmak yerine açıldıktan sonra buzdolabında saklayıp kısa sürede tüketmek daha iyi sonuç verir.
Fide Mısırlı Ton Balığı Salatası işe veya pikniğe götürülür mü?
Evet, Fide Mısırlı Ton Balığı Salatası öğle yemeğine götürülebilir; ancak ton balığı içeren hazır bir salata olduğu için soğuk tutulmalıdır. Taşıma sırasında buz aküsü kullanın ve uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Fide Mısırlı Ton Balığı Salatası makarnaya eklenir mi?
Evet, Fide Mısırlı Ton Balığı Salatası soğuk makarna salatasına eklenebilir. Makarnayı önce soğutup salatayla karıştırın; sosu zaten yeterliyse ekstra sos eklemeden önce tadına bakın.
Fide Mısırlı Ton Balığı Salatası hamilelikte yenir mi?
Hamilelikte Fide Mısırlı Ton Balığı Salatası tüketilebilir; ancak ton balığındaki cıva nedeniyle tüketim miktarına ilişkin yerel önerilere uyun. Ton balığı türü ve kişisel durumunuz konusunda emin değilseniz doktorunuza danışın.
Fide Mısırlı Ton Balığı Salatası çocuklar için uygun mu?
Fide Mısırlı Ton Balığı Salatası, balığa alerjisi olmayan çocuklara yaşlarına uygun porsiyonda sunulabilir. Ton balığı tüketim sıklığı için çocuklara yönelik yerel önerileri izleyin; küçük çocuklara yerken eşlik edin.
Fide Mısırlı Ton Balığı Salatası kilo vermeye yardımcı olur mu?
Fide Mısırlı Ton Balığı Salatası protein ve karbonhidrat içeren pratik bir öğün seçeneğidir; tek başına kilo verdirmez. Porsiyonunu ve yanında yediklerinizi hedefinize göre düzenlemek, öğünün toplam içeriğini belirler.
Fide Mısırlı Ton Balığı Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
3.15µg · 131% GDV
B3
6.3mg · 39% GDV
B6
0.38mg · 22% GDV
D Vitamini
2.25µg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
45µg · 82% GDV
Fosfor
195mg · 28% GDV
Sodyum
525mg · 23% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
315mg · 9% GDV
Fide Mısırlı Ton Balığı Salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fide Mısırlı Ton Balığı Salatası Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 224 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fide Mısırlı Ton Balığı Salatası Nedir?
Fide mısırlı ton balığı salatası, ton balığı ve mısırı bir araya getiren, pratik tüketim için hazırlanmış bir salatadır. İçindeki diğer malzemeler ve sos ürüne göre değişebilir; ton balığının deniz aroması mısırın hafif tatlılığıyla dengelenir. Dokusu hem yumuşak hem de tanelidir.
Türkiye’de soğuk olarak hafif öğle yemeğinde, kızarmış ekmekle ya da sandviç içinde tercih edebilirsiniz; sofraya meze gibi koymak da kolaydır. Protein ve karbonhidrat sağlar; 100 gramında 10,5 g protein bulunur. Daha ferah bir öğün için yeşilliklerin üzerine ekleyin ve yanında sade ekmek sunun.
Fide Mısırlı Ton Balığı Salatası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fide Mısırlı Ton Balığı Salatası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fide Mısırlı Ton Balığı Salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fide Mısırlı Ton Balığı Salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fide Mısırlı Ton Balığı Salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.17g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Fide Mısırlı Ton Balığı Salatası ile Karşılaştır
Fide Mısırlı Ton Balığı Salatası Gibi Besinler
Fide Mısırlı Ton Balığı Salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.